什么奶补钙效果好

什么奶补钙效果好

钙是人体骨骼的重要组成部分，对人体有重要作用。牛奶中钙的含量比较高，能帮助补钙，纯牛奶和酸奶都是人体补钙的好选择。避免出现人体缺钙，要养成喝牛奶的习惯，建议每天都要适当补充牛奶，要注意避免空腹喝牛奶，多吃海产品也能补充钙质。

一、喝牛奶的最佳时间：

1、早餐之后：早餐是一天中最重要的一餐，担负人体能力需求的25%，牛奶能够提供充足能量和营养需求，早餐1小时后进食牛奶能更好地吸收。

2、下午4点左右：这个时间人体容易出现疲惫感，牛奶能够迅速补充人体的能力和营养，恢复工作精神饱满状态。

3、临睡前半小时：牛奶中特有物质能够帮助人体消除紧张、镇静入眠，在夜间可以补充血液中流失的钙质，维持血液钙平衡。

二、喝牛奶要注意哪些问题：

1、避免空腹：空腹喝牛奶容易让牛奶直接转化为热量被人体消耗，不利于牛奶营养物质的吸收。

2、不要加糖：牛奶和糖分在高温下会产生对人体有害物质，容易导致牛奶钙质流失，不利于人体补充钙质。

3、不能生吃：未经处理的牛奶含有较多的细菌和病毒，容易对人体产生危害。

4、不喝冰牛奶：冷冻后的牛奶口感变淡，营养成分也不易吸收，最好将牛奶加热后饮用。

青少年补钙喝哪种牛奶比较好？

青少年补钙喝哪种牛奶比较好？

纯牛奶就行 无所谓什么高不高钙的！但是一定要 多晒晒太阳！ 吃再多钙 不吸收等于白吃！晒太阳是 有助吸收的最好方法！

青少年喝哪种牛奶好

喝现在比较有质量保障的，蒙牛、伊利、现代牧场、新养道这种就可以，注意不要空腹喝奶，酸奶牛奶搭配着来~

青少年喝酸牛奶补钙好还是纯牛奶补钙好、

网上看一下《小崔说事说牛奶讲常识》的视讯吧，喝酸奶和鲜奶补钙好，喝纯牛奶作用不大。

喝哪种牛奶对青少年更好？

现在很多食品厂家都很聪明
把食品分析的很夸张.
很多人都会被迷惑..
其实适合自己的就好了。

青少年喝什么牛奶最补钙？

纯牛奶！或者。。。信春哥，得永生

青少年喝牛奶补钙管用吗？

人类并不适合消化牛奶，全球75%的人的胃中缺乏消化牛奶中的乳糖的霉。只有生活在欧中、中亚等地的人，由于可以经济而安全地饲养奶牛，把牛奶作为重要的营养来源，久而久之获得了消化牛奶中乳糖的能力，并遗传给后代。而我们由于缺乏消牛奶的能力。大量饮用牛奶容易患上关节炎、过敏、哮喘和各种胃病。如果真的喜欢喝牛奶，每天喝一一杯就够了，想补钙可以多吃沙丁鱼，杏仁和虾。

请问青少年补钙喝什么牛奶最好

喝2到6度保质期在7天以内的巴氏杀菌奶。也叫鲜牛奶。了解详细内容请在网上搜索《小崔说事说牛奶讲常识》的视讯你就清楚了。

中老年补钙喝哪种品牌牛奶比较好

中老年人补钙最重要的是吸收，蒙牛焕轻牛奶专为中老年人体质研制，吸收率能达到50%，补钙又留钙。

喝哪种牛奶比较好

牛奶及牛奶饮料的安全与否，主要在原料奶的质量和加工方法。从原料奶和加工方法的角度选择牛奶或牛奶饮料，对普通消费者是比较简单容易的。
1、巴士消毒奶是首选。因为巴士消毒奶不加任何新增剂，不经超高温，很少破坏牛奶中的营养物质；一般乳品厂会用含菌量最小的原料奶加工。它的保质期最短，含菌量高的原料奶可能缩短保质期，影响厂家的信义。
2、发酵型酸奶。生产发酵型酸奶，原料奶不能含任何抗生素残留，含抗生素残留的原料奶不能生产发酵型酸奶。它的最大好处是有乳糖不耐症的人也可以饮用。
3、其它依次是常温奶，（也就是经高温或超高温加工、不用低温储存的各种包装的纯牛奶）。调味奶（也就是加糖，加各种果味香精的牛奶及奶饮料）。
常温奶，又称白奶。也就是市场上销售的各种不同品牌的纯牛奶。一般情况下它是由原料奶直接经高温灭菌生产的，不加任何新增剂。（但要注意不要买了还原奶。还原奶是用奶粉重新还原成的牛奶，喝还原奶同喝奶粉一样）。
4、奶粉。在国内乳品厂生产奶粉用的原料奶，收购价格一般是低于生产其它乳制品原料奶价格的，所以，原料奶的生产者一般不会把最好的鲜奶送去加工奶粉。因为会降低收入的。
奶粉的特点是：携带、贮存、饮用方便。

青少年补钙应该吃哪种钙片比较好？要方便点的

我以前吃过康普力星的那个牌子，挺有效的，不妨参考下，它含钙108mg 维生素D3 0.86等。又不买点骨头来煲汤也挺有效的

哪种牛奶补钙最好

以下几类牛奶补钙效果比较好：

一般的纯牛奶，一盒250毫升纯牛奶中含钙250-300毫克。

高钙牛奶，每100毫升的高钙牛奶中钙含量高达150毫克。

酸奶，每100毫升酸奶中含有钙80毫克。

牛奶最好在晚上喝，因为牛奶中含有一种能让人产生疲惫欲睡感的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用。牛奶中的钙还能消除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有益于休息和睡眠。

什么食物补钙：

牛奶：通常含钙量比较丰富，对骨骼保健比较重要，牛奶不仅对发育中的儿童有益，对成年人、老年人都是必需品。如果患者对牛奶过敏，还可以摄入酸奶。

豆制品：通常也是含钙比较多的食品，其中豆腐含脂量比较低，不含胆固醇，含钙量也比较高，更适合老年人服用。

其他食物：如水果、肉、鱼类都含钙，但相对含量比较少，小鱼干、虾米皮、海藻、紫菜等海产品含钙量较高。

还需要注意避免进行高盐饮食或高蛋白饮食，以防促进尿钙丢失。如果长期有酗酒、吸烟以及大量饮用咖啡或浓茶等不良的生活习惯，也应注意调整，不利于钙的吸收。

什么奶补钙效果最好

由于加工技术的不断提高，牛奶及其制品的种类越来越多，不只是风味的改变，就连营养成分也有所改变，甚至改变很大，由此对如何选择牛奶及其制品来补钙也成了必须考虑的问题。
全脂奶，即我们常见的普通牛奶，蛋白质含量约3%，脂肪含量约3%，钙含量约120毫克/100毫升，并含有脂溶性维生素K、A、E等，是我们补钙的最佳食品之一。
半脱脂奶和脱脂奶，半脱脂奶的脂肪含量约是1.5%，脱脂奶的脂肪含量低到0.5%。那些害怕肥胖的人总觉得应该选择脱脂奶，其实，牛奶中含有的多种维生素，如维生素K、A、E等都是脂溶性维生素，藏在牛奶的脂肪当中，脱脂的同时这些维生素也随之丢失了，对人体发育不利。此外牛奶的香气也是靠脂肪中的挥发成分，没有脂肪，牛奶就没有香味。所以，如果给老人选牛奶，不妨选用半脱脂奶；是孩子就一定选用全脂牛奶。
高钙奶，牛奶本身含钙量就很高了（120毫克/100毫升），而且吸收率高，就算是另外再加钙，也不能增加太多，最多不过130－140毫克/100毫升，而且还会严重影响牛奶的口感，香滑的感觉减少，粗糙的口感增加。外加的钙大多不是乳钙，而是钙的其它盐类，如碳酸钙等，成本低，吸收率也不高。因此，想要补钙多些，比平常多喝几口牛奶就好，不需要所谓的高钙奶。
添加维生素A、D的复合奶，维生素A、D在胃肠道对钙的吸收过程起着重要作用，因此添加后的复合奶作用会更好。