骨矿物质密度低的危害

骨矿物质密度，简称骨密度，是测量骨骼强度的指标，是绝对值。骨骼矿物质主要包含钙、锌、磷和镁等，这些元素都是骨骼健康不可缺少的物质，决定骨骼的强壮程度。骨矿物质密度低容易引发骨质疏松症，多发于中老年人群体。

一、骨矿物质密度低的危害：

1、增加骨质疏松症的发生率，带来身体的疼痛、驼背、身高降低等问题。

2、增加骨折的发生率，尤其是老年人群体多发的髋部脆性骨折，造成患者长期卧床，行动不便，生活不能自理。

3、年轻人群体由于缺乏锻炼、少接触阳光等原因，容易出现骨密度低问题，骨骼强度降低，患骨骼疾病可能性高。

二、骨矿物质密度低的注意事项：

1、加强运动：适当地进行运动，能够增强骨骼强度，减少骨骼疾病发生率。

2、饮食调整：患者要积极改善膳食，坚持补充钙元素和维生素D，促进骨骼密度恢复。青少年要多喝牛奶，进食高钙食物。

3、充足日照：每日都尽可能在日光下暴露皮肤，坚持15分钟，避免阳光直射造成皮肤灼伤。

4、注意卫生：对于卧床的患者要注意多翻身，注意清洁擦洗，保持干净卫生，避免皮肤褥疮，加重病情。