晚上跳绳能长高吗

一般来说，长得高挑的女性容易得到别人的关注，长得高大的男性也较为容易获得别人的好感，因此身高一直是很多人关注的热门话题之一，有的人因为个子较矮而感到自卑不已，因此他们想方设法寻求各种能够增长身高的方法，有人说晚上跳绳能长高，那么，晚上跳绳真的能长高吗？

晚上跳绳真的能长高吗？

1、身高与遗传因素有关，与外界环境因素也有关，积极的锻炼方式可以让仍处在青春发育期内的人增长身高。跳绳作为一种锻炼方式，对人体有益，如果个人的骨骺线还未闭合，那么经常跳绳是可以助长身高的。一般而言，大多数人年龄在19岁左右，骨骺线基本变为闭合状态，身体已经发育成熟，这时候再跳绳，对于促进身高的增长基本没有作用。

2、晚上跳绳，抑或是早上跳绳，这两者的区别并不大，因为跳绳的时间段根本无法决定身高增长与否，决定身高是否增长的重点在于人体的骨骺线是否闭合。不过建议晚上睡觉前少做跳绳等类似的剧烈运动，剧烈运动能让人体血液流速加快，不利于快速入眠。

3、如果还处在发育期内，为了助长身高，应该多吃蔬菜和水果，摄入一些富含高蛋白质、含钙和含锌丰富的食物，坚持进行体育锻炼活动，长此以往，不仅能够增强个体的抵抗力，对于增长身高也有一定的效果。