低热量水果介绍

水果经常是减肥期间人们的食物，人们的普遍意识就是水果都是低热量的。当其实不然，水果中有的的确具有非常低的热量，但也有一些是高热量食物，甚至超过来一些垃圾食品。所以并非所有的水果都适合减肥期间食用，选对来低热量水果，才有可能减肥成功。

一、低热量水果种类

1、香蕉

香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉，热量是很低的，但却具有很强的饱腹感，很容易瘦下来。但要注意不能长期靠香蕉为生，这样身体会缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份。

2、木瓜

木瓜中含有吩咐法酵素和维生素。这些木瓜酵素可分解蛋白质和糖类，甚至可分解脂肪这些造成肥胖的元素。即可以通过分解脂肪可以去除赘肉，从而减少人体脂肪的堆积。

3、番石榴

番石榴热量算比较低的，具有饱腹感。同时便于排便，有助于体重的下降。

4、葡萄柚

葡萄柚富含维生素C，糖份也不高。但要注意葡萄柚具有较多的酸，经常空腹吃会刺激胃部，伤害消化。

5、苹果

苹果作为网红减肥水果，它的热量自然也是非常低的。苹果具有丰富法维生素，可以补充人体所需的营养物质。同时具有较强的饱腹感。

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