儿童补钙的注意事项

儿童处于骨骼发育阶段，此时身体处于需要补充钙质的状态。人体中本身就含有多种矿物质，钙是含量最多的一种。钙质也是构成人体骨骼和牙齿的最重要的组成部分。适当补充钙质有助于儿童的骨骼发展。

儿童补钙的饮食禁忌

1、避免吃植物性的食物，原因是植物性的食物中含有大量的植酸，会影响到钙质的吸收。

2、避免吃油脂性的食物，原因是油脂分解后形成的脂肪酸在与钙质结合之后不容易被人体吸收。

3、补钙的剂量应该严格控制。根据儿童年龄的不同摄取不同量的钙质，不介意自行过多使用，以免产生中毒现象。

儿童补钙的注意事项

1、小于四个月的婴儿不需要进行补钙。此时婴儿年龄过小，正常的母乳喂养就可以满足身体对钙质的需求。市面上也没有适用于年龄过小的婴儿所使用的补钙食物。

2、在补充钙质的同时，也要均衡其他饮食的营养，此外还应在生活中加强适当的运动。多种方式的组合作用才更有利于儿童的骨骼生长。

3、补钙的同时补充其他矿物质，需要分开进行，以免影响相互的作用。一般是先补充其他的钙质，再补充钙质。两者之间保持一小时以上为最佳。

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