几款中药减肥粥品(中药减肥药膳食谱)

几款中药减肥粥品

减肥最重要的是抓准自己应该吃什么，但是每天都要控制自己的饮食摄入量无疑是一件非常困难的事情，下面小编就告诉大家在瘦身减肥的时候应该如何吃，推荐发给您是几种中药粥品，帮助您快速燃烧脂肪，排毒养颜还能起到进补的作用，那么快来试试吧。

减肥粥

《黄帝内经》中说：药以祛之，食之随之，谷肉果菜，食养尽之。这段论述是药粥疗法最早的理论基础。药粥正是以药治病，以粥扶正的一种食养食疗的好方法。香港着名的减肥专家唐安膜小姐研制的减肥粥，可谓减肥的千金良方。

中医侧重药食同源，俗话说，药补水如食补，食治胜于药治。科学地将药物与食物结合，藉以补养身体，防治百病，特别是用以养颜减肥，更是妙不可言。药粥减肥有几大优点：

1.既可减肥，又可强身健体，养颜美容，更可同时治疗体内的疾病。

2.含有珍贵的药效成分。有些食物即使有药效和营养，却不能被身体吸收，药粥的特征之一，就是它是能被身体百分之百吸收的粥品。

3.容易消化吸收。即使暴饮暴食而胃肠不好的时候也可以食用，这时候粥就变成了胃肠药粥。

4.有助于减少热量的吸收c,有人说减肥时会因为空腹感而脾气暴躁、情绪不稳定，但药粥可以让人有饱胀感，冈此可以轻松愉快地瘦下来。

5.做法简易，又木用花太多的金钱。

6.免受挨饿之苦，不论早上、午间、晚上，任何时间都可食用，更可成为你的宵夜或点心，而且个限员：但最好不要吃得肚子太撑，不管吃什么，亡分饱是养生之道。

荷叶粥

《饮食治疗指南》中说：荷叶粥升清化热、宽中、散癌、主治暑热、水肿等症。荷叶对降血压、减肥功效尤其显着。

制法：先将荷叶一张，洗净煎汤，再用荷叶汤加米、冰糖少量共同煮粥。可用荷叶煎水，连续饮用三十天，每天一次，效果更快。

功效：解暑热、散被血、降血压、降血脂、减肥。

适应症：高血压、血脂症、肥胖症，以及夏天感受暑热、头昏脑胀、小便短赤等症。

生姜粥

制法：生姜8克切为薄片或细粒，大枣两枚(风寒感冒时，去大枣改用葱白2枚)、米100克加高汤共同煮粥，适加盐、麻油调味。

功效：温胃散寒、活血调经、利尿去湿、强精壮阳，加速血液循环，医治头痛鼻塞、慢性气管炎、易患感冒、肥胖、脾胃虚寒、胃痛等症。

宜忌：热症忌服。

薏苡仁粥

薏苡仁，义称蔑米，有健脾、补肺、利尿的功效、常服可治疗泄泻、水肿、肺痈等症，更有增艳肤色之效。

制法：惹放仁研成粉末(超市有现成意茁仁粉)60克，米100克。先将米加入高汤煮稀粥，再加入慧茁仁粉煮10分钟左右，加盐调味便可。

功效：健脾胃、利关节、利水湿、抗癌肿。

适应症：浮肿、脚气病、风湿关节炎、女性常感腿部肥胖，可服之。

中药减肥药膳食谱

中药减肥药膳食谱的介绍，一定能对你的生活带来帮助!接下来就让我来为你讲解下中药健康减肥药膳食谱都有哪些吧!

中药减肥药膳食谱(一) 1、山楂荷叶参粥

药膳配方：山楂15克、新鲜荷叶一张 (或荷叶15克) 、西洋参3克、粳米100克

做法：上药料加入清水、稀粥食用。

功效：消导通滞，清暑除烦，兼有补气。

2、补气降脂汤

药膳配方：党参20克、云苓20克、白术10克、炒扁豆10克、陈皮5克、山药15克、山楂10克、大枣20克、加入蘑菇、香茹适量、玉米半个、排骨少许、调味品适量

做法：上药料洗净后以煲汤法煎煮、一天饮用。

功效：健脾补气、养胃提神、适合肥胖脾虚及有胃脘不适者。

3、冬瓜粥

药膳配方：新鲜连皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁，干的10克—15克、新鲜的30克)，粳米100克。

做法：将冬瓜用刀刮后洗净，切成小块，再同粳米一起置于砂锅内，一并煮成粥即可(粥内不要放盐)。或先用冬瓜仁煎水去渣，再净粳米放粥煮，每天早晚两次时，常食有效。

功效：能利尿消肿，减肥降脂。

中药健康减肥药膳食谱(二) 4、薏米粥

药膳配方：薏米30克，白糖少许。

做法：将薏苡仁洗净，置于砂锅内，加水适量，再将砂锅置武火上烧沸，后用文火煨熬。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成。

功效：健脾除湿，减肥消肿。

5、防己黄芪汤

药膳配方：防己6克、黄芪15克、白术10克、炙甘草9克、生姜6克、大枣4枚。

做法：用水煎服，每日2次。

功效：治疗结实型肥胖症。

减肥食谱饮食原则

原则一：虽然是减肥，但在饮食上不能随便减，一定要保证人体必需营养物质的供给，如蛋白质、维生素、微量元素及水;可以减少的是碳水化合物和脂肪的供给。

原则二：做到三餐定时定量，不饿不吃，饿了再吃，吃到八分饱即可。

原则三：在埋线减肥的食谱中不能出现甜食、肥肉、碳酸饮料、坚果和甜度太大的水果，另外还要严格禁烟禁酒。

原则四：学会喝水。每日要饮水2000~3000ml，最好是喝白开水，也可以喝一些菊花、玫瑰花等各种花草茶(虚胖体质的人由于有水肿问题，因此平时摄取水分要注意，尽量口渴后再喝水较好)。

中药减肥汤有哪些

中药减肥汤有哪些

中药减肥汤有哪些，现实生活中由于不少人都有久坐不运动的习惯，所以身上长了很多肥肉，那么就要开始考虑减肥了，其中中药减肥是不错的方法，那么中药减肥汤有哪些呢？

中药减肥汤有哪些1 纯中药瘦身汤

参芪瘦身汤所需的材料全部是决明子、山楂、车前子、陈皮、何首乌、甘草、枳壳。可以在普通的中药店买到：

决明子：

具有平喘利胆、保肝降压的作用，并有一定的抗菌消炎作用。能清肝益肾，明目利尿，通便。用决明子泡茶，可以促进胃肠蠕动，清除体内大便，降低血脂和血压。

山楂：

它具有促进胃液分泌和增加胃中酶的作用。山楂还具有消积、收敛止痢、活血化瘀的作用。山楂含有三萜和黄铜，具有明显的扩张血管、降血压、强心肌、抗心律失常、调节血脂和胆固醇含量的作用。

车前草：

具有利尿消肿、养肝明目、祛痰止咳的功效。尤其是慢性气管炎、高血压、尿道炎、膀胱炎。

陈皮：陈皮含有挥发油、橙皮苷、维生素B、C等。它所含的挥发油能轻度刺激胃肠道，促进消化液的分泌，消除肠道内气体的堆积，增加食欲。陈皮具有宣肺健脾、燥湿化痰、去油腻味、降逆止呕的功效。

何首乌：

何首乌。具有很强的通便作用，其有效成分大黄酚能促进肠道蠕动。特别适合血脂含量高的患者，服用后有利于排便。

甘草：

甘草具有益气和中、清热解毒、化痰止咳的功效。甘草与其他药物合用，可治疗腹胀、肠鸣泄泻、哮喘咳嗽、腹部绞痛疼痛。

枳壳：

合理的气体宽度、中线滞止和消除膨胀的作用。能明显调节胸胁气滞、脘腹胀痛、消化不良。所以前五种材料为主泻，后两种材料调和，容易减少多余脂肪，减少对身体的副作用。

减肥汤怎么吃：1。一剂的配方：决明子50克，山楂10克，车前子15克，陈皮10克，何首乌7.5克，甘草5克，枳壳5克；所有材料用冷水浸泡60分钟；2。浸泡后，加入6小碗水，用大火煮沸；转小火煨再炒30分钟，因为药材煮开后会膨胀，最后可以滤出1~2碗汤；3。滤出汤渣，放在温暖的'地方，即可服用。一天一剂，10剂一个疗程。

减肥期间吃什么？

1、燕麦

燕麦一直是很多女生减肥的最佳饮食，可以作为晚餐或者饭后的零食。燕麦营养丰富，包括维生素B、叶酸、维生素E、泛酸等。这些营养物质对减肥有很大的好处，燕麦还能促进新陈代谢，改善血液循环，所以体重自然会下降！

2、黄瓜

黄瓜吃了不容易长胖，有些含糖量高的水果吃了会长胖。空腹吃水果加果酸会伤胃，黄瓜不会。你想吃多少就吃多少。黄瓜减肥很有效，而且便宜，不伤胃。北方地区的朋友夏天喜欢吃生黄瓜。如果需要减肥，晚餐用黄瓜或者晚上吃完饭吃一根黄瓜。相信一定会让你大吃一惊。

3、马铃薯

我们都知道土豆可以减肥，土豆对睡眠也很有帮助。其实土豆有很多好吃的方法，可以根据自己的口味来确定。我推荐一个非常好吃的土豆法。将烤好的土豆加入牛奶中一起吃，或者与土豆泥、温牛奶混合，不仅口感更好，而且减肥效果更明显。

4、红豆粥

红豆富含紫草酸，不仅有助于消化，还能加速胃肠蠕动，利尿，防止便秘，排除体内多余水分，防止水肿。红豆粥对下半身肥胖很有好处，特别是对于用红豆粥吃饭的久坐工作者，既减肥又保持年轻。如果晚上觉得馋，也可以煮点红豆粥吃

5、银耳莲子汤

晚上还可以做银耳莲子汤，既满足自己的渴望，又不用担心发胖。银耳、莲子等传统保健食品脂肪和糖分少，即使在晚上也能安全食用。但吃银耳莲子汤时，添加的糖分会进入体内，变胖，导致肥胖，建议少加糖。

中药减肥汤有哪些2 决明子：有平喘、利胆、保肝、降压功效，并有一定抗菌、消炎作用。能清肝益肾，明目，利水通便。用决明子冲茶饮，有促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降低血脂、血压的效果。

山楂：有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能，山楂还具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。山楂中含有山萜类及黄铜类等药物成分，具有显著的扩张血管及降压作用，有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。

车前子：能利水消肿，养肝明目，祛痰止咳。特别对于慢性气管炎及高血压、尿道炎、膀胱炎有很好的治疗效果。

陈皮：陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲。陈皮具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。

何首乌：何首乌生用，润肠通便作用强，其有效成分大黄酚可促肠道蠕动。特别适合血脂含量高的，服用后会有利于排便。

中药减肥汤的服用方法：

1、一剂的配方：决明子50g、山楂10g、车前子15g、陈皮10g、何首乌7.5g、甘草5g、枳壳5g，所有材料用冷水泡60分钟;

2、泡好后，加6小碗水，以大火煮滚，转文火，再煎30分钟，因为药材煮后会膨胀，最后大概可以过滤出1-2碗的汤汁出来;

3、过滤掉汤渣，放到温后，就可以服用了。每天一剂，10剂一个疗程。