两岁宝宝吃什么补钙

钙元素对人的身体发育有着非常重要的作用，如果身体缺钙不仅会影响生产和发育，还有可能引起其他的疾病，特别是对于两岁的宝宝，钙物质的补充尤为重要。两岁宝宝补钙的方式有很多，除了吃钙片之外，最理想的补钙方式就是食疗了。生活中含钙量比较多的食物有骨头，虾皮，牡蛎，骨汤，牛奶等众多食物都可以补钙。宝宝两岁时如果缺少钙物质可能会造成和同龄儿童相比更矮小等情况出现，所以妈妈们一定要注意起来。

两岁宝宝吃什么补钙

1、乳制品类

牛奶的钙质丰富且易于吸收，是最佳的补钙食物。所以两岁宝宝可以常喝牛奶、炼乳、羊奶等乳制品。

2、海产品

贝类，如牡蛎、蚝、蚌、蛤蜊、泥鳅、虾、虾皮、海胆、螃蟹、小黄鱼、鲤鱼、鱼骨粉。

3、豆类制品

豆制品的钙含量也比较多，比如豆腐、豆腐干、腐竹、腐乳、黄豆、扁豆、蚕豆、豆浆、豆腐皮等。

4、水果类及干果

苹果、杏仁、山楂、葡萄干、南瓜籽、西瓜籽、枣类、桃子及桃脯、桑葚及桑葚干、枇杷、花生、莲子。

5、蔬菜类

紫菜、白菜油菜、黑木耳、芝麻、胡萝卜、西芹、芫茜、蘑菇、莲藕、山药、芋头等根茎类。

6、肉类及禽蛋类

猪肉，猪肉脯、猪肉松、鸡蛋、羊肉、鸡肉、鸭蛋、鸽子肉、鹌鹑蛋、猪骨头。