煲骨头汤给孩子喝就能补钙?你可不要太天真了

生活中很多家长都会煲骨头汤给孩子喝，因为骨头汤的营养价值比较高，适当饮用可以摄入里面的营养物质，从而促进孩子的发育。然而，有部分人说骨头汤的营养价值其实并不高，对于想要补钙的人来说，单纯饮用骨头汤并不理想。那么事实究竟是如何呢？骨头汤能补钙吗？

煲骨头汤给孩子喝能补钙吗？

对于需要补钙的孩子来说，单纯饮用骨头汤效果并不明显。骨头中的钙质很难溶解于水中，因此骨头汤钙质含量是微乎其微的，通过骨头汤补钙的方式也是不科学的。重要的是，骨头汤通常比较油腻，在煲汤的过程中有很多骨髓中的脂肪物质残留在汤水中。如果经常给孩子饮用骨头汤，孩子可能会变得肥胖，而补钙的效果一般，这样就得不偿失了。因此，平时家长如果想要给孩子补钙，需要选择合适的食物，不建议经常饮用骨头汤，以免身体负担加重，可以选择其他含钙量高的食物进食。

孩子补钙有哪些好方法呢？

1、服用钙片

孩子如果需要补钙，可以适当服用钙片，一般对于缺乏比较严重的人来说，此时可以先到医院检查，通过医生的诊断了解缺钙的情况，然后服用钙片进行治疗。因为钙片的使用需要合理，这样才能发挥补钙的作用，因此在缺钙时可以适当使用钙片来为人体提供充足的钙质，从而有效促进身体健康。在补钙的同时也要注意摄入充足的维生素D，可以多让孩子进行户外运动，促进身体合成更多维生素D。

2、豆腐

豆腐也是一种可以补钙的食物，但是鲜有人知。因为豆腐的制作过程中需要添加卤水，而卤水的主要成分就是钙质。因此，豆腐中的含钙量是很高的。而且，豆腐高蛋白、低脂肪，是适合东方人进食的健康食品。因此，如果要为孩子补钙，不妨多做一些豆腐给孩子吃。

3、牛奶

在孩子发育过程中，如果出现了缺钙这种情况，此时可以让孩子适当饮用牛奶。因为牛奶中一般含有的钙质比较多，而且易于吸收，饮用之后可以达到良好的补钙效果。钙质补给充足的情况下，此时孩子身体发育速度也会加快，可以避免缺钙而出现健康问题。

综上所述，平时孩子总喝骨头汤，其实补钙的效果并不理想，想要有效补钙，可以选择其他钙质丰富的食物进食，或者直接服用钙片来获取钙质，这样补钙的效果比较明显。