儿童补钙食品有什么

儿童补钙食品有什么

婴幼儿补钙是非常重要的，可以及时预防和治疗缺钙停滞，避免影响婴幼儿的正常发育。在新生儿出生后半个月，父母将开始添加维生素D，如鱼肝油和维生素滴剂。父母还需要在婴儿的四个月内开始适当添加适量的食物补充剂，不仅要满足宝宝的生长需要，还要补充钙的摄入量。

儿童补钙产品选择

1、选择高钙含量和安全吸收好的。因为一些钙产品含有非常低的钙，如葡萄糖酸钙；有些含有较多的重金属，如海洋牡蛎壳锻造产品。

2、选择孩子愿意接受。除了考虑钙的吸收率和服用方式外，还必须考虑孩子是否喜欢它。

儿童的钙补充食品有什么

1、芝麻酱。芝麻酱是一种非常好的食物，补充了钙。每100克芝麻含有1170毫克钙。

而芝麻含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素和矿物质。

2、虾米皮。虾皮中的虾含量特别高，接近1000毫克/100克，但虾皮采用传统工艺加工，以使虾皮储存时间更长，并在称重过程中获得更多的重量，在处理过程中会添加大量的盐。

3、牛奶。牛奶是我们最熟悉的钙补充剂。每100克全脂奶含有676毫克钙，还含有磷，铁和锌等矿物质。

4、荠菜。绿叶蔬菜的钙含量很高，如荠菜。

宝宝补钙食品推荐

半斤牛奶含钙300毫克，而且还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，这些营养元素能保证钙质更容易被人体消化吸取，因此，牛奶应该作为宝宝日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。需要注意的是：一岁以下的宝宝最好不要喝牛奶，会容易引发过敏症状。
?鱼肝油
鱼肝油含有丰富的维生素A和D，而维生素D能促进钙的吸收，因此鱼肝油对补钙有显著作用。但要注意的是，鱼肝油含有较多维A，而维A在体内蓄积超过一定剂量的话，就可能引起维A中毒，所以不能天天给宝宝吃鱼肝油。
?干酪
干酪是由牛奶经发酵制成的食品，具有很高的营养价值。干酪中的盐类含有大量的钙和磷，这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。
?海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克海带，就可以补钙300毫克;虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是给宝宝补钙的不错选择。需要注意的是：容易对海产品过敏的宝宝要小心食用。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!