补充硒元素很重要?这6类人群，尤其不能缺

补充硒元素很重要？这6类人群，尤其不能缺

硒元素属于化学元素的一种，是动物体维持健康需要的营养元素。平时如果有注意饮食健康，适当补充无机硒、植物活性硒，通常可以促进健康，防止疾病的出现。部分人身体缺乏硒元素，可能会导致各种毛病找上门来，因此平时需要通过合理的方式补充硒元素，防止健康受到影响。那么，哪些人需要多补充硒元素呢？

哪些人需要多补充硒元素？

1、患有心脏病的人

硒元素是人体需要的微量元素，也是人体必需的15种营养元素之一。在缺乏硒元素的情况下，很多疾病的患病率会增高，特别是患有心脏疾病的人，需要适当补充硒元素。硒元素补给充足能够降低心脏病的患病率，对心脏病也有一定的改善作用，能够维持心血管系统正常结构。另外， 补充适当的硒元素还可以调节心血管功能，防止心脏疾病出现而影响健康。

2、身体衰老速度快的人

身体衰老速度比较快的人适合补充硒元素，因为硒元素具有抗氧化的作用。如果体内脂质过氧化程度高，可能会导致身体衰老速度加快，甚至容易形成冠状动脉粥样硬化。如果想要有效预防衰老，延缓身体衰老速度，需要多补充硒元素，可以达到良好的抗氧化效果，还能清除体内多余的垃圾、废物。

3、高血脂症患者

高血脂症患者适合补充硒元素，高血脂症在发展过程中，患者通常会有血脂异常升高的情况。血脂异常升高可能会导致动脉硬化斑块的形成，动脉管腔狭窄，阻塞之后可能会引发不良症状。如果想要避免高血脂症恶化，防止血栓出现，应该多补充硒元素，这样可以降低血液粘稠度。

4、免疫低下的人

免疫功能低下的人十分适合补充硒元素，硒元素是人体需要的微量元素之一，获取足够的晒元素通常对免疫功能增强有利。免疫功能提高了，此时身体抗病能力增强，可以有效防止疾病的出现影响健康。因此，想要有效提高免疫功能的人，应该适当多补充硒元素，这样可以调节免疫，防止抵抗力降低引发疾病。

5、肝病患者

患有肝脏疾病的人需要补充硒元素，肝脏是含硒量最多的器官，大部分的肝病患者都存在缺乏硒元素的现象。硒元素缺乏时，肝脏病情可能会加重。如果可以适当补充硒元素，可以达到保护肝脏的作用，这样对肝脏疾病的治疗有利。

6、胃病患者

出现胃部疾病的人需要补充足够的硒元素，因为在硒元素缺乏的情况下，出现胃部病变的概率会比较高。特别是患有浅表性胃炎的人，其体内的含晒量往往比健康人要少得多。在硒元素缺乏的情况下，胃病可能会加重，甚至会增加胃癌的患病风险。因此，想要避免胃病加重的人，应该多补充硒元素，通过合理的饮食获取人体需要的营养元素。

你认为哪些人群需要补硒？

你好，早在1973年硒就被联合国卫生组织确认为人体必需的微量元素，一些严重缺席的人会引发冠心病，动脉硬化，高血压等等！而且稀还有平衡血脂的作用，所以一些冠心病，动脉硬化，高血压，血粘稠等等的患者应该多补一些硒！

硒，人类健康不可缺少的元素

硒元素是人体必需的微量矿物质营养素，人体内无法合成，人体本身的硒总含量为6-20mg。硒遍布各组织器官和体液，肾中浓度最高，对人类健康非常重要。

硒被国内外医药界和营养学界尊称为：“生命的火种”，享有“长寿元素”、“抗癌之王”、“心脏守护神”“天然解毒剂”等美誉，也是迄今为止发现最为重要的抗衰老元素。硒决定了生命的存在，对人类健康有着巨大作用，是其它的物质无法替代。据专家考证，人体若是缺硒而且没有及时补充硒，就会导致免疫力下降，从而降低祛病能力，引起某些重要器官的功能失调，导致许多严重疾病发生。临床医学证明，对人类健康和生命有威胁的四十多种疾病，都与人体缺硒有关系。如癌症，心血管病、肝病、白内障、胰脏疾病、糖尿病、生殖系统疾病等等。

硒的作用与缺硒症状

①.硒有抗癌作用。

人体缺硒易患肝癌、肺癌、胃癌、食管癌、肾癌、前列腺癌、膀胱癌、宫颈癌、白血病等。?

②.硒有抗氧化作用，是最好的抗衰老物质。

人体缺硒就会“不再年轻”，会导致未老先衰。?

③.硒能够增强人体免疫力。

缺硒使人体的免疫能力下降。?

④.硒有拮抗有害重金属的作用。

缺硒易引发铅、砷、镉等重金属中毒症状。?

⑤.硒能够调节维生素A、C、E、K的吸收与利用。

缺硒能引发近视、白内障、视网膜病、眼底疾病、老年黄斑变性等疾病。?

⑥.硒有调节蛋白质合成的功能。

缺硒能引发蛋白质能量缺乏性营养不良，染色体损害等。

⑦.硒能够增强生殖功能。

缺硒能引发射精受阻，精子活力低下、发生畸形，受胎率降低，子宫炎发病率升高等。硒大部分集中在生殖器官中，并可与精液一起排出体外，所以，男性更需要补硒。

⑧.硒是肌肉功能的重要成分。

缺硒会使骨骼肌萎缩和呈灰白色条纹，发生心肌受损，心肌细胞致密性变化，脂质增多，钙质沉积，导致疾病发生。? ?

中国营养学会推荐的补硒参考标准

据调查我国城市居民的饮食结构中，硒的成年人日摄入量大约在20--30微克范围，离中国营养学会提出的推荐值50 －250微克相差甚远。因此，专家们提倡补硒，以提高居民硒的摄入量，达到防病抗病的目的。

1988年中国营养学会已将人体必须的微量元素硒列为15种每日膳食营养素之一（见下表）。这就是说，人应该像每天摄取淀粉、蛋白质一样，每天也必须摄取适量的硒。

大多数人缺硒

世界上有40多个国家是处于缺硒地区！

中国22个省份占72%的人口处于缺硒或低硒地带！

名人硒语

我们要像补碘一样抓补硒！

中国是一个缺硒大国，人体补硒是关系到亿万人民身体健康的大事，我们应该像补碘那样抓好补硒工作。特别是注意老年人的补硒工作，当务之急做好的两件事，一是各种舆论媒体应当向居民普及有关硒与人体健康的知识，使居民提高如何防止缺硒的认识。二是着手开发高硒产品，大规模推广富硒产品。

——中国营养学会名誉会长、著名营养专家于若木

目前我国人均硒摄入量应为每日 50-200微克，如人体每日摄入量长期低于50微克，将诱发癌症、肝病、心脑血管疾病、糖尿病等多种疾病发病率的升高，因此科学补硒与人体健康有直接关系。

——中国医学营养研究所所长葛可佑

“硒是延长寿命最重要的矿物质营养素，体现在它对人体的全面保护，我们不应该在生病时才想到它。”

——世界著名营养学家、全球生物化学会主席巴博亚罗拉博土

硒与螺旋藻的完美组合—程海湖牌富硒酵母螺旋藻片

螺旋藻堪称人类食品王冠上的钻石，营养素种类十分丰富，蛋白质含量在56%～77％；含有人体所必需多种氨基酸、多种维生素、不饱和脂肪酸及天然色素；并含有钙、镁、钠、钾、磷、碘、硒、铁、铜、锌等多种人体必需元素；叶绿素、叶黄素、藻蓝素的含量也是其他食物无法媲美的，因此，美国航天局将螺旋藻列为宇航员必备食品。螺旋藻有“全料营养冠军”的美誉，被联合国粮农组织誉为二十一世纪人类的最理想食品；世界卫生组织确定螺旋藻“人类21世纪的最佳保健品”。 2012年，中国第一个真正健康的富硒螺旋藻――康恩贝投资建成了丽江程海湖富硒酵母螺旋藻片生产基地，这是康恩贝关注健康，传递健康的又一大重要成就。程海湖牌富硒酵母螺旋藻片，使人们在补充了人体普遍缺乏的硒元素后获得健康的同时，还享受了无污染、纯天然螺旋藻为健康带来的额外加分。

程海湖牌富硒酵母螺旋藻片说明书

? ? 本品是以钝顶螺旋藻粉（经辐照）、富硒酵母、羧甲淀粉钠、糊精、硬脂酸镁为主要原料制成的保健食品，经动物功能试验证明，具有增强免疫力的保健功能。

【主要原料】钝顶螺旋藻粉（经辐照）、富硒酵母、羧甲淀粉钠、糊精、硬脂

酸镁

【标志性成分及含量】每100g含：蛋白质37. 5g硒1. 51mg

【保健功能】增强免疫力

【适宜人群】免疫力低下者

【不适宜人群】少年儿童、孕妇、乳母

【食用方法及食用量】每日3次，每次6片

【规格】0. 25g/片

【保质期】24个月

【贮藏方法】阴凉、干燥、通风处存放。

【注意事项】本品不能代替药物：本品添加了营养素，与同类营养素同时食用不宜超过推荐量；高硒地区人群不宜食用

阅

补硒对于提高人体免疫力有帮助吗？

补硒对于提高人体免疫是有帮助的。
通过世界各国科学家四十多年的研究，现己确认，硒是人体必需的微量元素之一。硒在人体中具有极其重要的生理功能和保健功能。
①抗氧化作用。硒可使有毒性的过氧化物还原为无害的物质，使过氧化物分解，清除自由基，保护组织细胞不受损害。硒不仅能预防多种疾病的发生，而且具有抗衰老的作用。
②增强机体免疫力。硒几乎存在所有的免疫细胞中。硒能促进体内淋巴细胞产生抗体，使血液中的免疫球蛋白水平增高或维持正常水平，同时还具有促进吞噬细胞功能的作用。另外，硒还可以通过清除体内自由基，保护细胞脱结构和功能，增强机体免疫力。
③维护心血管正常结构与功能。硒是肌肉的正篇成份。硒可使心肌细胞致密性保持正常，防止脂质增多和钙质沉积。对预防克山病具有重要意义。硒还具有抗氧化、抗血小板聚集和维持心血管细胞正常功能的作用，因而对预防心血管病具有重要作用。
④防癌、抗癌作用。一系列的流行病学研究证明，硒有确切的防癌、抗癌作用。肝癌、肺癌、食管癌、胃癌、直肠癌、乳腺癌、白血病等癌症的发生，均与缺硒有关。动物实验证明，补硒能有效地降低肝癌、结肠癌和乳腺癌的诱发率。
⑤拮抗有毒物质的作用。大量研究表明，硒在人体内能拮抗汞、镉、铅等多种有害的金属元素，使人体免于有毒物质的损害。
⑥预防白内障。硒可以防止眼晶体的氧化损伤，预防白内障的发生。

什么样的人需要补硒，什么样的硒片比较好？

硒与人体健康密切相关，人们给了硒很多美誉，如“生命元素”、“生命的火种”、“抗肿瘤之王”等。1973年硒就被联合国卫生组织确认为人体必需微量元素。轻度缺硒可引起脱发、脱甲、皮肤症状，有些人会出现忧虑、疲惫萎靡等。而重度缺硒可引发严重营养不良、克山病、高血压、心脏病、肝硬化等重大疾病，甚至肿瘤的发生几率也会大大增加。

缺硒是引发冠心病、动脉硬化、高血压等的重要因素。补硒可保护心肌细胞、防止心肌纤维化、保护心脏的缺血缺氧损伤。硒还有平衡血脂的作用，防止动脉硬化，降低血液粘稠度，减少血栓形成。

? ?硒具有与胰岛素相似的作用，可以保护胰腺功能，改善糖尿病的代谢调节，尤其对糖尿病的并发症有很好的控制作用。

? ?研究发现硒可以控制肿瘤细胞的生长分化，阻断肿瘤细胞的重要能量来源。硒还能减轻化疗、放疗的毒副作用。对于重病康复期和肿瘤患者，可选用硒蛋白多糖含量高的补硒精品金元硒肽来提高抗病能力，提高生活质量。

? ?慢性胃炎、消化道溃疡等疾病是消化道内的细菌、自由基等毒素在作祟。硒不但能够清除胃肠内的过氧化物、自由基，还能抑制肠道致病菌，调节胃肠道内环境平衡。

? ?都严重威胁人类健康。硒是天然解毒剂，能将有害金属铅、镉、汞、砷、铊、锡等排出体外，起到排毒作用。对于生活中经常接触电视、电脑、手机等辐射的人，补硒可以保护造血系统，减少辐射伤害。

病毒性肝炎、脂肪肝、肝硬化者，血清硒浓度量显著比正常人低。当硒不足时，肝脏代谢产生的有害过氧化物不能及时清除，致使肝脏出现病症。补硒可提高自身免疫功能、促进病情好转，也是防止肝病恶变的有利措施。

? ?硒是良好的抗氧化剂，可清除吸人体内的外来之毒，保护细胞免受自由基的损害，对烟民的生理损伤有修复作用，还可帮助烟民较快戒烟。长期饮酒损伤肝脏，补硒可加速酒精分解代谢，解除酒后不适，保护肝脏。

比较好的硒片有

第一、美澳健

美澳健所生产出来的硒片主要成分包含有富硒啤酒酵母、麦芽糊精、白砂糖、薄膜包衣粉以及淀粉等等，每一片含有的硒元素可达45mg左右，吃法是每天吃一次，每次服用一片，选择口服即可，如果是孕妇或者哺乳期女性则建议不要吃。

第二、华宝通

这个品牌生产出来的硒片不仅含有丰富的硒元素，还有比较丰富的锌元素呢，所以，缺少锌元素和硒元素的朋友都可以利用它来帮助补充身体所需的营养成分，它的吃法是每天吃一次，每次吃一片即可，不过，这种保健品并不适合孕早期的女性朋友来服用。

第三、汤臣倍健

它的主要成分是麦芽糊精和富硒酵母，每一片的硒元素含量是60ug，它的吃法是每天吃一次，每次只需要用温水吞服一片即可，不过，跟美澳健所生产出来的硒片一样，它并不适合孕妇和哺乳期的女性朋友服用，所以，这两类女性朋友如果缺乏硒元素还得选择其他的产品才行。