无糖饮料真的无糖吗?真的对健康好吗?或带来4大健康危害

现在糖尿病高发，很多人平时都不敢吃含糖量高的食物，就连普通的饮料，果汁等都不敢经常饮用，因此，很多的生产商推广了新的无糖饮料，打着无糖饮料的名义吸引广大消费者。尽管无糖饮料含有的糖类物质减少了许多，但是经常饮用，依然对健康不利。如果平时想要补充水分，最好选择温开水。

市面上的无糖饮料里面真的没有糖分吗？

市面上新推广的无糖饮料，其实并不是真正的无糖。因为饮料在制作过程中，需要加入添加剂，而一些果汁饮料如果没有糖分加入，通常饮用起来是没有味道的。为了吸引味蕾，饮料中多多少少会有糖分存在。若经常只喝无糖饮料来补充水分，对健康会造成一定的影响，有害无利。因此，想要补充水分时，尽量选择温开水或者矿泉水。

经常饮用无糖饮料，会给身体带来哪些危害？

1、引发骨质疏松

碳酸饮料也是标榜无糖的，现在市面上的部分碳酸饮料写明不加入糖类物质，但是经常喝这些饮料，同样对健康不利。若里面的碳酸物质摄入过量，可能会导致钙质流失，身体中需要的钙元素无法机体提供，对人体骨骼健康不利，久而久之还可能引发骨质疏松。为了健康着想，平时应该少喝饮料，即使是无糖饮料，也不可以经常饮用。

2、引发肥胖

肥胖是现在许多人都存在的问题，平时不注意饮食，加上运动缺乏，体内脂肪物质大量堆积，通常就会出现肥胖的情况。而无糖饮料虽然糖分含量少，但是依然有较多碳水化合物，而碳水化合物也是提供能量的物质，摄入过量也可能出现肥胖风险。因此，平时应该避免经常喝饮料，想要补水时选择温开水饮用。

3、引发神经衰弱

部分无糖饮料含有咖啡因，这种物质总是摄入，会对神经系统造成影响，甚至可能引发神经衰弱。神经衰弱通常容易引发失眠，如果总是喝含咖啡因的饮料，此时失眠症状频发，会影响大脑功能。因此平时避免经常饮用喝饮料，选择无害的纯净水饮用最为合适。

4、升高血糖

部分无糖饮料标榜无糖，但是并不能完全做到无糖，里面多少会加入代糖物质，因此喝起来才会有味道。然而这些代糖物质依然会使血糖升高，血糖升高时，容易对健康造成影响。因此，平时应该避免经常喝饮料，保持血糖稳定。