不吃晚饭就是在养生?除了体重下降，还有3个变化会出现

现在很多人都出现了过度肥胖的情况，而在过度肥胖的时候，除了影响个人形象之外，还会增加许多疾病的患病风险。因此，发现自己肥胖过度后，需要通过合理的方式来降低体重。部分人在肥胖明显的时候，通常就有不吃晚饭的行为。认为不吃晚饭可以减少热量的摄入，同时帮助控制体重，达到养生的效果。但是，在不吃晚饭的影响下，可能会引发一些身体不良症状。除了体重下降之外，身体还会发生某些异常的变化。那么，不吃晚饭可能会导致身体出现哪些变化呢？

1、抵抗力下降

平时生活中，如果经常不吃晚饭，不是在养生，而是在损伤身体。一段时间不吃晚饭，此时能量摄入不足，除了会体重下降明显之外，比较明显的表现就是抵抗力降低。因为一日三餐需要保持规律，才能够补充身体需要的营养物质。而营养物质补给充足，是提高抵抗力的措施。如果总是不吃晚饭，身体需要的某些营养物质没有及时提供，就会降低身体的抵抗力。免疫功能下降明显，通常就会引发某些疾病。因此，平时应该养成规律饮食的习惯，这样才能防止某些物质缺乏之后，出现抵抗力降低的情况。

2、胃部健康受损

长期不吃晚饭，身体也会发生某些异常的变化。例如胃部功能下降也和长期不吃晚饭有关。因为在固定的时间段，胃酸会分泌出来参与食物的消化。如果经常不吃晚餐，胃酸照样会分泌出来。没有食物消化的情况下，胃酸直接会对人的胃黏膜造成刺激。这样出现胃部疾病的概率会非常高，久而久之，人的胃部功能下降，就会影响身体的消化，营养物质的吸收等。因此，平时应该合理注意饮食方面的问题，注意饮食规律，避免长期不吃晚餐。这样，才能防止胃部功能持续下降，带来健康问题。

3、气血变得虚弱

长期不吃晚餐的情况下，身体也会发生某些变化。例如脸色会变得萎黄苍白，这些都是长期不吃晚餐的影响。因为长期没有晚餐营养物质摄入的情况下，营养物质供给不足，很容易出现气血不足的情况。而气血不足严重时，人的脸部肤色就会变得苍白，萎黄，没有一点血色，给人一种亚健康的表现。因此，平时应该注意饮食的合理化，一日三餐需要规律进食，这样才能保持营养物质及时输送。血气充足的情况下，人的脸部肤色才能保持红润健康的状态，避免长期气血不足而影响健康。