30岁后，若身体有这6个表现，多是代表你在衰老中

随着年龄的增长，身体的衰老速度会加快，特别是到了30岁之后开始步入了中年阶段，此时身体的衰老程度高，需要通过合理的健康保养来延缓机体衰老，否则身体持续衰老的过程中容易影响健康。那么，30岁之后身体有哪些表现说明正在衰老呢？

30岁后，若身体有这6个表现，多表示正在衰老了

1、运动能力下降

到了30岁之后，如果发现自己的运动能力下降，稍微一运动就会感觉到疲劳乏力，气喘明显，那么多和身体衰老有关。因为在衰老的过程中，心脏功能下降，稍微一运动就会出现心脏负担加重的情况，此时就容易感觉到疲劳乏力，而且需要快速呼吸才能缓解这种不良症状。

2、头发变白

到了30岁之后，如果发现自己的头发开始变白了，那么也是身体衰老的表现。正常年轻人的毛囊功能良好，黑色素生成量较多，因此人的头发乌黑亮丽，富有光泽。而在身体衰老的过程中，此时人的头发需要的营养物质无法及时提供，而且黑色素生产量减少，头发就容易变白明显，这些都是衰老的体现。

3、皮肤变差

30岁之后，如果发现自己的皮肤已经开始出现色斑或者皱纹，那么多暗示自己的身体也在衰老了。因为衰老的过程中，脸部皮肤会变差，而且容易有细胞缺水的表现，加上色素增生，皮肤就容易生成许多的色斑，皱纹，这些也是身体衰老的体现，说明需要注重身体的健康保养。

4、消化能力降低

到了30岁之后，如果发现肠胃道能力下降，经常容易出现消化不良的表现，那么也有可能是身体衰老的体现。因为在身体衰老过程中，器官功能也会下降，容易有肠胃道功能下降的体现，此时进食一些难以消化或者高脂肪的食物，容易有消化不良的表现，这些也可能是身体衰老的结果。

5、经常脱发

到了30岁之后，如果发现自己的头发经常脱落，可能也是身体衰老引起的。因为在身体衰老的过程中，很多人的头发就会脱落，这些都和毛囊功能下降有关，毛囊逐渐萎缩无法及时提供营养物质给毛发，因此容易脱落。

6、气色变差

到了30岁之后，如果发现自己的气色开始变差了很有可能也是身体衰老的表现。因为年轻人血气充足，气血良好，此时人的脸部肤色就会红润细腻，而部分人在衰老的过程中，器官功能下降，加上平时饮食不当，有气血不足的情况，脸部肤色就容易萎黄。