爱吃香蕉的人，不知不觉中，或可收获这6个好处

香蕉是生活中比较常见的一种水果，这种水果的性质温和，且营养价值较高，适当进食可以补充里面的多种营养物质，这样对身体健康也有促进作用。而且本身人体每天就需要摄入足够量的水果，才能满足身体的需求。那么，经常进食香蕉的人，不知不觉中可以收获哪些好处呢？

经常吃香蕉对身体有什么好处呢？

1、改善便秘

平时生活中适当进食香蕉，对身体健康有好处。日常生活中适当进食一些香蕉，对便秘的缓解有帮助。部分人肠胃道蠕动能力缓慢，可以适当进行一些香蕉补充体内所需的膳食纤维及纤维素。在这些物质补给充足的情况下，肠胃道动力增加，蠕动速度加快，粪便也可以更快排出，维持肠道健康环境。

2、调节情绪

平时适当进食一些香蕉，可以帮助缓解压力。因为香蕉中含有的镁元素，能够改善人体不良情绪，对压力过大的缓解有帮助。因此如果工作繁忙，感觉到压力过大，甚至产生不良情绪时，可以适当进食一些香蕉进行身体情绪的调节。

3、免疫功能增强

香蕉中富含人体需要的维生素，适当进食可以有效提高免疫功能，像常见的维生素A、B族维生素、维生素C等都可以从香蕉中获取。想要有效提高免疫功能、促进身体健康的人可适当进食一些香蕉，获取身体所需的营养物质。当抵抗力提高了，身体出现疾病的概率就会降低。

4、稳定血压

如果存在高血压，适当进食香蕉也对血压的稳定有利。因为香蕉中含有人体需要的钾元素，而钾元素的摄入充足，往往可以有效促进体内多余钠元素的排泄，钠离子排泄出体外后有利于稳定血压。因此，适当进食一些香蕉可以有效控制高血压，建议高血压患者可以适当进食一些香蕉。

5、补充能量

平时爱吃香蕉的人可以收获许多的好处，例如补充能量就是香蕉的一大作用。本身香蕉比较容易消化，且其热量高，很多的运动员或者经常锻炼运动的人在感觉到疲劳乏力时进食香蕉。在缓解身体的疲劳感的同时，还可以补充能量维持正常的生命活动。

6、缓解皮肤瘙痒

平时适当进食一些香蕉，对皮肤瘙痒症状的改善有利。香蕉中含有蕉皮素，这种物质可以抑制细菌或者真菌的滋生，对皮肤出现的骚痒表现有一定的改善作用。因此，若经常适当进食香蕉，出现皮肤疾病的可能性会降低。