怎么提高免疫力

免疫力是人体自身的防御机制，新出生的幼儿会注射疫苗增强免疫力。免疫力是一种身体识别和摧毁任何异物（病毒，细菌等），处理衰老、损伤、死亡、自我细胞变性，识别和治疗体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。人体缺乏免疫力，容易患病甚至是导致死亡。

免疫力分类

1、先天性免疫力，是人们与生俱来所拥有的。例如，猪瘟在猪群中迅速蔓延，但与人类无关。因为人类天生就不会患有这种疾病。

2、获得性免疫力，是指人们在生活过程中后天获得的。

提高免疫力的方法

1、适当营养综合平衡。多补充多种维生素，维生素A可以促进糖蛋白的合成。当维生素C缺乏时，白细胞中的维生素C含量降低，白细胞的功能减弱，人体容易患疾病。

2、适度的工作和休息。适度的工作和休息是健康的基本。人体生物钟的正常运行是健康的保证。

3、经常锻炼身体。加强自我锻炼可以提高身体对疾病的抵抗力。

4、发展各种爱好并保持活力。各种各样的爱好对人们有益，不仅可以培养兴趣提高自我修养，还有助于治疗一些精神疾病。

5、戒烟戒酒。医学证明，经常抽烟会使局部器官的血液供应减少，营养和氧气供应减少，呼吸道粘膜难以供应氧气和营养物质，使得人体抗病能力降低。戒酒对健康也有益，酒精会降低身体的免疫功能。