火龙果的热量以及好处

火龙果在两广地区非常常见，是一种外皮是紫红色的水果，因其外观似一团火焰因此得名火龙果。火龙果果肉里面布满了黑色的籽，味道非常鲜甜可口，老少皆宜。不仅如此，火龙果对人体还非常有益，它可以补充人体需要的维生素和纤维素，可以促进肠胃蠕动，增强人体的免疫力和抵抗力。那么火龙果的热量是多少呢？它对人体有什么好处呢？

一、火龙果的热量

1、火龙果的热量很低，每100克火龙果中含有碳水化合物12.38克，脂肪只有0.38克，大约100克火龙果热量为51到55大卡。

2、火龙果所含热量不多，但是一次性吃太多的话也会造成肥胖，所以要适量地吃火龙果。

二、食用火龙果的好处

1、火龙果含有丰富的膳食纤维，食用火龙果具有润肠通便的作用，便秘的人群可多食用火龙果，可有效预防和缓解便秘的症状。

2、火龙果中含有十分丰富的维生素C等，可以增强人体的免疫力和抵抗力，强壮身体，维生素C还具有美容功效，它可以美白皮肤，缓解衰老，还可以有减肥的功效。