复合维生素的适合人群

复合维生素，是多种维生素的复合。人体内含有多种维生素，有些维生素人体并不能自身合成，必须通过食物补充，若食物不够，则需要通过药物补充。复合维生素是补充维生素的药物，常用于营养不良，维生素缺乏、体育用途长时间运动或训练时的预防维生素的"流失"、风险恶心，呕吐，骨骼疼痛等情况。

复合维生素的适合人群：

1、饮食不规律、不平衡，偏食、挑食，不能保证日常一日三餐者或生活作息习惯不良者。

饮食习惯不好，就难以达到理想的平衡膳食模式，据权威部门调查，我国多数人日常饮食不能均衡提供某些维生素和矿物质，因此有必要服用营养素补充剂。

2、处于某些特殊的工作状态下的人和复合维生素需要“紧密接触”，比如总坐在电脑前的、工作压力大、神经高度紧张、出差频繁的“空中飞人”，或是常年在高温、寒冷的环境中工作的人。在这种环境下的人，神经紧绷，而复合维生素的每种维生素既能各司其职，又能相互协调促进，起到舒缓人们的神经，减少压力的作用。

3、在特殊的生理周期的人群，如孕产妇。

怀孕之后，准妈妈每天所摄入的维生素既要供给自身，又要提供给腹中的胎儿，一部分孕妇依靠日常的饮食达不到日常需要的维生素量，因此需要按照医嘱服用。

注意事项：

1、在补充维生素的同时，还需要进行正常的饮食，不能顾此失彼，不吃水果和蔬菜，否则依然徒劳无益。而且要选择正规的剂型。补充维生素是一个具有周期的过程，坚持长期服用才能达到一定效果。

2、复合维生素也是一种药物，服用不能过度，如有出现腹部不适，腹泻等一些不良反应，应该停止服用。