维生素e对人体的功效

维生素e对人体的功效

维生素E是人体内最主要的抗氧化剂之一，具有较高的脂溶性，维生素E能够溶解在脂肪中，并具有一定的抗氧化特性。作为维生素的一种，对人体营养健康发挥着重要的作用，维生素E的作用表现在哪些方面呢？

一、维生素E对对人体的作用

1、临床上常用维生素E制品治疗习惯性流产和先兆流产。

2、能提高免疫功能，降低感染率，改善失眠症，使人精神振作，记忆力增强。

3、维生素E能维持神经肌肉的兴奋性及骨骼肌、心肌和平滑肌等的结构和功能。

4、临床上维生素E作为非特异性解毒剂，用于金属或药物中毒时的辅助治疗。

5、维生素E可保护红细胞膜不饱和脂肪酸免受氧化破坏，防止红细胞破裂所造成的溶血，改善新生儿或早产儿的溶血性贫血和缺铁性贫血。

二、注意事项

1、维生素E它应该避光保存。

2、在使用过程中，补充维生素E并非越多越好，大剂量摄入维生素E常见胃肠道反应，偶见凝血时间延长。

3、患有高血压或正在使用抗凝血剂者慎用。

4、在与阿司匹林、维生素K、洋地黄、新霉素、雌激素同时使用时，需询问健康顾问。

维生素e软胶囊的作用及功能

维生素e软胶囊的作用及功能

　　你有了解过维生素e软胶囊的作用及功能吗？维生素E对我们的身体大有脾益，维生素的胶囊也是我们经常会吃的一种保健品。我精心为大家整理了维生素e软胶囊的作用及功能，希望对你有所帮助。

　　维生素e软胶囊的作用及功能1 　　 1、维生素E能保湿

　　大多数女性都有皮肤干燥、四肢起皮的皮肤问题，涂抹各种保湿产品效果却依旧不尽人意，此时我们就可以利用维生素E来给皮肤做个保湿SPA。把药店购买的维生素E胶囊用针戳破，将它与润肤霜混合在一起，涂抹在需要保湿的地方，坚持使用能看到比较明显的效果。

　　 2、维生素E能祛斑

　　脸上有斑是非常影响个人形象的，很多小姐姐也对长斑这件事感到心有余而力不足，但其实维生素E可以很好的达到祛斑的效果。美容专家建议，将维生素E里的液体涂抹在长斑的部位，长期下来斑点就会慢慢淡化了。

　　 3、维生素E能美白

　　美白是许多女孩子都在关注的话题，那么维生素E怎么用才能让我们变得越来越白呢?美容专家建议，准备珍珠粉适量、维生素E几颗，把维生素E里的液体与珍珠粉调和成糊状，每天敷一次珍珠粉面膜，然后清洗干净，能达到美白的作用。

　　维生素E对于美容是有很多作用的，除了上面提到的淡斑、美白、保湿以外，维生素E还能延缓衰老、改善皮脂的代谢，对于预防癌症、保护皮肤免受紫外线感染也有一定的作用。男性使用维生素E也能提高生育能力，女孩子们还可以将维生素E与其他护肤品混合使用，这可以让护肤品的功效发挥得更好。另外，我们在生活里也可以多吃一些含有维生素E的食物。

　　维生素e软胶囊的作用及功能2 　　 含有维生素E的食物有哪些?

　　 西兰花

　　西兰花是减肥食谱里常见的食物，大家都知道西兰花对于减肥有很大的作用，但其实常吃西兰花也有美容的效果。专家认为，西兰花里除了有大量的'维生素E以外，还含有维生素A、维生素C等营养物质，能起到美容、护肤的作用。

　　 奇异果

　　众所周知，奇异果里含有大量的维生素C，但其实它的维生素E含量也不低，如果你想变得更漂亮，那么一定要多吃水果，其中，又以奇异果为优选，因为维生素C与维生素E都有利于美容。

　　 芒果

　　夏天来了，芒果也是许多朋友每天都要吃的水果，那么吃芒果能起到哪些美容的功效?虽然很多朋友对芒果过敏，但是芒果可以起到美白以及延缓衰老的作用，这也要归功于芒果里含有的大量维生素E。

　　除了西兰花、奇异果、芒果以外，其他新鲜的果蔬里也含有许多维生素E。维生素E对美容有很大的帮助，我们除了涂抹护肤品来保养肌肤以外，生活里也可以多进食一些含有维生素E的食物，这样做也可以让美容变得更简单。

维生素e的功效

维生素e的功效

　　你知道维生素e的功效有什么吗？相信大家都对维生素e这种东西不陌生，维生素e一种人体所必须的营养元素，其主要是脂溶性维生素，有抗氧化功能。很多人不清楚维生素e的功效，请看我收集的相关内容。

　　维生素e的功效1 　　 1、抗衰老： 维生素e抗衰老的原理与抗自由基是分不开的。维生素e对抗自由基脂质过氧化作用和效率都很高。

　　 2、增强免疫力： 维生素e缺乏，对人类和动物的'免疫功能均有影响。其不仅能使体液免疫力降低，而且对细胞免疫也有很大影响。

　　 3、消解色斑： 一说色斑，大家马上会想到脸上的黄褐斑、老年斑。它们均是由于脂褐质素在皮肤细胞中沉积引起的。脂褐质素是细胞被自由基氧化后产生的一种惰性废物。这种物质不仅能在脸上以各种斑的形式出现，其也可以在心脏、肝脏及脑细胞中沉积。维生素e的最大功用就是能够中和自由基，因而有利于这些斑点的祛除。此外，维生素e还具有扩张末梢血管、降低血液黏稠度的作用。

　　 4、抗肿瘤： 研究发现，癌症发病率似与血清维生素e水平呈反比关系：维生素e水平低的人，癌症发生率较高。

　　维生素e的功效2 　　 维生素e的副作用

　　虽说维生素e具有上述诸多功能，但是维生素e也不是服用越多越好，维生素e在一定剂量内相对无毒，但长期大量服用（每天600-1200个国际单位），轻者可引起恶心、呕吐、眩晕、头痛、视力模糊、皮肤皲裂、唇炎、口角炎、胃肠功能紊乱、乏力等，严重的可以引起血栓性静脉炎、肺栓塞，或两者同时发生。这是因为大剂量服用维生素e，可引起血小板凝聚。过量服用维生素e，还会引起血压升高、乳房肥大、激素代谢紊乱等。所以，维生素e只有适量服用，才可发挥好的功效。

　　我国居民维生素e的膳食参考摄入量建议为：成人、孕妇、乳母15mg/d（AI）；婴幼儿、儿童、青少年按年龄不同分别为3-10mg/d（AI）。

　　 含维生素e的食物

　　富含维生素e的食物：猕猴桃、坚果(包括杏仁、榛子和胡桃)、瘦肉、乳类、蛋类、还有向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等压榨出的植物油。包括红花、大豆、棉籽和小麦胚芽(最丰富的一种)、菠菜和羽衣甘蓝、甘薯和山药。莴苣、黄花菜、卷心菜、菜塞花等绿叶蔬菜是含维生素e比较多的蔬菜。鱼肝油也含有一定的维生素e。