空腹喝蜂蜜有什么后果

蜂蜜含有大量的能量、碳水化合物、水分以及钙、磷、钾、镁、铁等微量元素。经常喝蜂蜜水既可以补充身体所需的能量，还有助于促进排毒，美容养颜。因此许多女性会每天早上和晚上喝一杯蜂蜜水。但也有人有这样的疑问，空腹喝蜂蜜水对健康有没有影响呢？

空腹喝蜂蜜水有什么后果？

蜂蜜中含有多种矿物质和维生素，有美容养颜，润肠通便的功效。早上起来空腹喝蜂蜜水是不合理的做法。正确的做法应该是先喝一杯温开水，然后再喝蜂蜜水。因为蜂蜜水中含有糖分，蜂蜜中的果糖需要经人体代谢后才能被吸收和利用。

若长期空腹喝蜂蜜水容易增加人体内胃酸的分泌，然后造成胃粘膜损伤。若长久以往，会增加患胃溃疡和十二指肠溃疡的风险。此外，若肠胃虚弱的人空腹喝蜂蜜，会加重肠胃的负担，可能出现腹泻的症状。

蜂蜜水什么时候喝？

1、睡前1小时喝一杯蜂蜜水有助于静心安神，促进睡眠。但是老年人睡前不宜饮用蜂蜜水，否则会增加患心血管疾病的风险。

2、上班族适宜在下午3、4点饮用蜂蜜水，有助于迅速补充人体需要的能量和营养，缓解疲劳。

3、早上起床先喝一杯白开水，半小时后再喝一杯蜂蜜水，有利于补充水分，润肠通便。

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