鸡蛋、鸽子蛋和鹌鹑蛋，哪种更适合小孩子吃?

鸡蛋、鸽子蛋和鹌鹑蛋，哪种更适合小孩子吃？

日常生活中，小孩子的饮食需要严格监督。家长需要让小孩子进食富含营养，容易消化的食物，才能促进小孩子身体发育。一般情况下，对小孩子健康有益的蛋白质，维生素、微量元素、矿物质等都需要补给充足，才能健康成长，防止某些健康问题出现。蛋类食品多含有蛋白质和多种微量元素，因此平时家长需要保证小孩子每天都进食蛋类食物。那么，鸡蛋、鸽子蛋以及鹌鹑蛋，哪一种更适合小孩子吃？

鸡蛋、鸽子蛋和鹌鹑蛋，哪种更适合小孩子吃？

鸡蛋，鸽子蛋以及鹌鹑蛋是生活中比较常见的蛋类食物，它们均含有丰富营养物质。适当进食可以促进小孩子身体发育，帮助补充多种营养物质。在选择蛋类食物时，需要考虑小孩子是否适合，能否完全吸收。一般情况下，年龄较小的孩子，比如1到2岁，可以进食鹌鹑蛋或者鸽子蛋。因为这两种蛋体积小，一次进食一个，既能满足身体影响需求，又不会增加消化负担。年龄更大一点的孩子就可以进食鸡蛋了，鸡蛋体积比鸽子蛋，鹌鹑蛋要大，又可以为孩子的生长发育提供大量优质蛋白质，矿物质，微量元素等。

可见，无论是鹌鹑蛋，鸽子蛋还是鸡蛋，都是适合小孩子进食的。可以根据个人实际情况以及小孩子的年龄，选择适合的蛋类食物进食，帮助补充多种营养。但需要注意的是，不要选择卤蛋给孩子吃，卤制食物中含有亚硝酸盐含量较多，对健康不利。

吃蛋类食物有哪些好处？

1、补充优质的蛋白质

蛋类食物含可以为机体补充优质的蛋白质，有效促进身体发育。在小孩子或者青少年发育过程中，如果每天保证有充足的蛋白质补给，小孩子的发育情况良好，更容易长高，身体也更强健。

2、促进大脑发育

蛋类食物中含有多种对人体健康有益的维生素和矿物质，可以促进大脑发育，对记忆力的提高有帮助。在小孩子发育期间，适当进食蛋类食物，或许可以有效提高智力，增强记忆能力和思维能力。

3、提高机体免疫能力

蛋类食物中营养全面，最适合用来补益身体，有效提高机体免疫能力。对于小孩子来说，如果免疫功能下降，往往容易生病，让细菌和病毒趁虚而入。因此，生活中可以适当进食蛋类食物，提高免疫能力。

鹌鹑蛋比鸡蛋更有营养吗？孩子吃哪个比较好呢？

鹌鹑蛋比鸡蛋更有营养是正确的，因鹌鹑蛋含一种鸡蛋而没有的卵磷脂和脑磷脂，是属于健脑功效，这是我在研究盐焗鹌鹑蛋的时候，查出来的一个说法。可无论是鹌鹑蛋还是鸡蛋，孩子都可以轮流吃，而不要只吃一种，要营养全面搭配。

但我个人比较来说，在发现了鹌鹑蛋的一个营养价值之后，我比较喜欢给孩子吃鹌鹑蛋。考虑到鹌鹑蛋的体积比较小，不用像鸡蛋那么大，而比较适合小孩子吃，让孩子吃下一个鸡蛋会很腻，而让孩子吃下一两个鹌鹑蛋的话，相对来说就不会太腻，也不会营养过剩了。

在给孩子吃鹌鹑蛋，他即使才刚刚学会把东西抓住嘴巴放，鸡蛋他很难自己吃，但鹌鹑蛋小小个的，他就很轻易的就往嘴巴里面放，而且蛋黄也比较小，即使一口吞下去，都不用担心他会卡主喉咙，可鸡蛋黄就很容易出现卡带的状况。

从经济角度来算，鹌鹑蛋营养价值高，且价格说来也比土鸡蛋便宜，完全就是性价比高。鹌鹑蛋的基本市场价格是7元一斤，可土鸡蛋的一般都会去到九元十元以上，有些绿壳的土鸡蛋价格就更高了。我又是一个一分钱都要算一笔账的家庭妇女，肯定会偏向于性价比高的鹌鹑蛋了。

鹌鹑蛋我会作为下午茶零食或早餐辅食给孩子吃，但在正餐的饭菜里，偶尔会使用到鸡蛋，主要是考虑到不让孩子偏食，全方位的营养与口味，对孩子的发育更好。

几岁宝宝可以吃鸡蛋？哪种蛋营养价值更高？

　　宝宝在1~3岁的时候吃鸡蛋是最好的，当然三岁以后也可以吃鸡蛋，宝宝每天吃的鸡蛋不要过多，不要把鸡蛋当做宝宝的每餐，最好让宝宝只吃蛋白，蛋黄胆固醇比较高，吃一点点就可以。因为有的孩子吃鸡蛋容易过敏，当发现宝宝身上长痘痘很可能是吃鸡蛋过敏，所以鸡蛋怎么做都不要给孩子吃。

　　哪种蛋营养价值高？

　　市面上的鸡蛋，鸽子蛋，鸭蛋或者鹅蛋营养价值差不多，所以不要过于纠结选择。不过每种蛋的价格不同，而且一颗蛋的大小也不一样，所以比较推荐鸡蛋或者鸭蛋，市场上容易购买，价格不贵也好保存。

　　蛋的做法有哪些？

　　给宝宝吃的话，建议用来蒸或者是整个，将鸡蛋打碎放到碗中加入一些调味剂，搅拌均匀后制作成鸡蛋羹，又软又细腻的口感，宝宝肯定很喜欢。如果嫌麻烦的话，将一整个鸡蛋放到水中煮，之后直接把壳剥掉，把里面的蛋黄取出蛋白留给孩子吃，我家的孩子就十分喜欢这样吃，既不上火又有营养。无论是哪一种做法，都要把鸡蛋煮熟，因为没有煮熟的鸡蛋里面会含有细菌，宝宝吃了轻则腹泻，重则引起疾病。

　　宝宝吃鸡蛋时要注意哪些问题？

　　给宝宝吃的鸡蛋要把它搅碎，不要一整个鸡蛋给宝宝自己咬，因为宝宝可能会把一整个鸡蛋塞到嘴中，鸡蛋容易卡在宝宝喉咙中造成危险。吃剥壳的鸡蛋要洗干表面，然后把表面的硬壳剥干净，注意别让鸡蛋壳被宝宝吃下去，宝宝的手也要洗干净，因为很多宝宝喜欢用手去抓。因为宝宝天生就有一种贪婪的性格，所以不要让宝宝看见锅里面的所有鸡蛋，不然她全都想要拿在手中。