肚子上的赘肉怎么减

肥胖会对人们造成很多或大或小的麻烦，无论是身体健康还是自身体型，都会受肥胖影响，特别是腹部肥胖，如果腹部有太多赘肉，首先，会对自身的形体产生影响，可能导致人形体变得不那么美观，且选择衣服也不太好选择，没办法穿出苗条感，其次，会引起人的三高，人的健康会受一定的危害。现今的社会告诉发展，人们长期久坐，缺乏锻炼等，导致很多人都会有腹部赘肉，形成赘肉很简单，而减去则不太容易。

一、形成肚子上赘肉的原因

1、由于工作压力较大，则会使人产生焦虑感和压抑感，太过紧张，且长期久坐，一直处于压力的状态下，则会造成腹部赘肉的堆积。

2、平时饮食习惯较差，摄入的脂肪和热量过多，而不注意锻炼，长期以来，也会造成腹部赘肉的堆积。

3、人自身的新陈代谢能力和消化能力较差，人体循环系统不好，则消化脂肪的能力会较差，会引起脂肪量的增多。

二、减少肚子上赘肉的方法

1、加强自身的运动和锻炼时减去人体脂肪最佳的方式之一，坚持锻炼不仅能减去脂肪，还能加强人体的健康程度，塑造较为美观的体型。

2、改变饮食习惯，进行合理的进食，少食油腻辛辣的食物，少食用零食，天时，夜宵等容易增加脂肪的食物。