不吃晚饭能减肥吗

肥胖，是现进很多人都存在的一个生理问题，肥胖是指人体的脂肪含量过多，脂肪含量过多会给人体带来一些危害，肥胖程度的不同，危害也不同，很常见的便是过于肥胖的人士会伴随有高血脂高血压，脂肪肝等病症，以及一些由于脂肪堆积过多引起的症状，且过度肥胖会使人身材走样，穿衣选择就没有那么多样了，特别是对爱美的女孩子来说，肥胖使她们无法忍受的，所以减肥便成了她们的一大挑战，很多人采取不吃晚饭的节食减肥法，这种方法到底能减肥吗？

一、不吃晚饭减肥的危害

不吃晚饭减肥的方式被称为节食减肥法，通过只吃指定的食物或者不吃食物来达到减肥目的，这种方式能够减肥，但危害也较大，具体如下：

1、长时间不吃晚饭来进行减肥，可能会引起低血糖的症状，人体类营养供应不足，会导致人体抵抗力下降。

2、人体内消化腺释放的消化液会和胃酸中和，而不吃完晚饭消化腺属于闭合状态，人体胃部产生大量胃酸，会伤害胃部。

二、节食减肥的注意事项

节食并不是完全不吃东西，这样减肥使弊大于利的，而且后期反弹会很快，可以食用一些指定的低热量食物，保证每日人体碳水化合物，蛋白质的摄入即可，或按照医生给出的健康减肥食谱进食。