空腹可以吃香蕉吗

香蕉是常见的水果，味道香甜，富含营养。香蕉中含有的微量元素和维生素，能够补充人体所需，在运动后食用能迅速补充能量，消除疲劳，帮助身体恢复。香蕉中含有钾和镁离子，有降低血压作用。那么空腹吃香蕉可以吗？香蕉有什么食用功效呢？

一、空腹吃香蕉可以吗

不要空腹吃香蕉，会影响胃酸分泌，还会因为摄取营养单一导致贫血。香蕉中含有大量的钾盐，若肾炎患者，肾功能不全者空腹过量食用，会增加肾功能的负担，甚至可能引起病情恶化。另外，香蕉中含糖分较多，糖尿病患者也应注意摄入量。

二、香蕉的食用功效

1、润肠通便、预防便秘。香蕉中含有大量膳食纤维，可以加快肠道蠕动，促进消化，使肠道通畅，预防便秘。

2、有助降血压。经常食用香蕉可以预防高血压，香蕉中含有较多的钾离子，能够有效降低血压。

3、有助减肥瘦身。香蕉可以润肠通便，又含有多种营养，食用能增加饱腹感，有助达到减肥效果。

4、缓解疲劳，提高免疫力。香蕉中具有抗癌物质，可以被身体免疫系统吸收，增强白细胞作用，提高人体免疫力。香蕉中富含的钾离子，能够将糖转化为能量，补充能量解除疲劳。