孕妇便秘怎么办

便秘是指排便次数明显减少，同时伴随排便困难、粪便干结成块等现象。一般成年人的排便频率为每日1～2次或1～2日排便1次，孕期如果出现每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少的情况，基本就可以认定为便秘了。便秘的人，不仅会因为大便滞留而使毒素吸收过多，也因大便排出缓慢而比正常人吸收过多的胆固醇。

一、孕妇便秘的应对方法

1、每天吃1~~2根香蕉。香蕉必须是熟透的香蕉，这样才有加速肠道蠕动的功效。

2、少吃油腻、脂肪高的肉类或汤类。

3、生吃苹果。生苹果能促进胃肠蠕动，提高排便频率。生吃苹果的时间段最好在饭前半小时左右，同时能加快对食物的消化吸收。

4、鼓励孕妇多喝水，缺乏水分是大便干燥的主要原因。长期缺水会致使便秘情况愈演愈烈，多喝水在加快排便的同时还能加速体内毒素的排除。

5、适当的活动。适量的运动可以刺激肠道蠕动，加快体内的新陈代谢，对缓解便秘现象大有裨益。

二、孕妇便秘的注意事项

孕产妇容易引起便秘，主要是因为在孕期肠管平滑肌正常张力和肠蠕动减弱，腹壁肌肉收缩功能降低，以及运动量减少等，综合体内激素的变化，从而导致便秘现象的出现。孕期禁止孕妇擅自吃任何药物，吃药会影响到胎儿的健康。孕妇便秘可以通过饮食治疗，如有需要建议孕妈妈到医院就诊。