柠檬减肥

柠檬是一种富含多种维生素的水果，维生素C含量居多，而且营养价值非常的高，由于柠檬过酸，所以不适合直接食用。柠檬可以切片后与蜂蜜混合在一起泡水喝，柠檬蜂蜜水具有美容养颜的功效，而且喝柠檬水还可以减肥。

一、减肥功效

1、柠檬酸抑制脂肪积聚

柠檬中含有大量的柠檬酸，可以防止饮食后血糖上升。从食物中摄取的糖分和脂质可以很快的转化为人体的能量。能够促进人体新陈代谢。柠檬酸是减肥必不可少的。

2、清新的香气避免压力进食

当人体情绪不稳定的状态下，会产生大的压力，压力大的时候人们会本能的暴饮暴食，而柠檬的香气可以让人情绪稳定，从而达到控制饮食的效果。

3、饭前饭后，不同功效

饭后喝一杯柠檬水可以让伪食欲缓解。而饭前喝柠檬水可以提高肠道蠕动功能，使消化能力提高。可以避免消化不良等症状。

4、促进血液循环，提高代谢力

柠檬水可以促进人体内的血液循环和细胞的新陈代谢，想要减肥的朋友们柠檬水是不二的选择。

二、柠檬减肥食用方法

1、自然柠檬水减肥法

柠檬水可以解渴而且可以减轻人体想要吃东西的欲望。

2、柠檬海带减肥茶

海带中含有丰富的碘，可以促进甲状腺激素分泌，从而提高人体的新陈代谢。柠檬可以加快血液循环，使肠道蠕动增加。二者搭配，从而达到减肥的效果。

3、柠檬蜂蜜酒

柠檬蜂蜜酒不仅可以促进睡眠，而且还可以美容养颜和减肥。

4、香蕉柠檬减肥茶

香蕉搭配柠檬，可以使人体产生饱腹感，可以很好的减肥。