有什么减肥方法

减肥，指的是减少人体过多的脂肪，减轻体重。减肥是一个需要坚持的过程，适度减肥能够提高由于肥胖造成的肥胖症或是其他并发症患者的健康水平。不少肥胖人群会采用节食，或是使用各种各样的减肥产品，出于安全性和科学性考虑，过度减肥会对身体造成不良影响，我们应该采取正确且有权威性的科学减肥方法。

一、肥胖的原因

1、先天遗传。

2、患者摄入的能量多于消耗，比如过多进食，运动量较少。

3、随着年龄的增大，患者的体型就比较难以保持苗条。

4、或是由于患者下丘脑、垂体、甲状腺、肾上腺和性腺出现了疾病，导致了继发性肥胖。

5、患者曾经服用某些含有激素的药物，引起医源性肥胖。

二、减肥的方法

1、改变生活方式，保持良好生活习惯，控制饮食，注重营养均衡，尽量少量多餐，细嚼慢咽，吃饭七分饱，切勿暴饮暴食。

2、多进行运动锻炼，减少脂肪堆积，其中瑜伽的腹式呼吸法，能够通过呼吸，来促进脂肪的分解。

3、肥胖症或由肥胖引起的其他并发性病症可以在医生的指导下服用延时性药物，减少食物摄入量，或是可以通过胃肠外科手术进行治疗。