怎么可以长高

身高的增长是指从小到大的生物生长过程，是细胞分裂和增殖进化的结果。在这个成长过程中，地球上的所有生物(包括人)都与营养物质的吸收密不可分。长高需要喂食，人体的高度通过补充人体长高所需的31种营养素而增长。一个人从出生到成熟需要大约20年的时间。这个过程非常缓慢，但只有这样才能符合自然增长的规律。长高需要循序渐进的方法，而不是拔苗助长的危险行为。

怎么可以长高

1、人体的生长取决于骨骼的生长和发育，下肢长骨的生长最接近高度。换句话说，只有软骨细胞的长骨不断增长，身体会长高，钙，磷是骨骼的主要成分，所以从更多的牛奶，虾产品，大豆，排骨，骨头汤，藻类和其他富含钙和磷的食物中提取。

2、想要长高需要在室外照射更多的阳光，增加紫外线辐射的可能性，以促进在体内维生素d的合成，促进胃肠道中的钙与磷的吸收，从而确保健康生长骨头。

3、充足的睡眠一来有利于缓解疲劳，二是睡着后，激素分泌旺盛，长高也会更快。

4、运动是人类生长发育的重要条件，运动可以促进人类的成长。所以要经常的运动，建议应该每天坚持一个半小时的运动量。最好上做俯卧撑或者上仰卧起坐等。