补充微量元素的方法

微量元素，在人体中存在量极少，通常指低于人体体重0.01%的矿物质。孩子检查微量元素的检查报告单十分详细，有孩子检查微量元素结果，微量元素的正常范围，还有孩子缺乏某种微量元素进食哪些食物的介绍，微量元素的检测一般是通过采集末梢血化验得来的，一般包括钙铁锌镁铁铜镉铅。如果缺乏某种微量元素，则需要及时补充，以免影响孩子的生长发育。

一、缺乏微量元素的症状

比如缺钙会使孩子牙齿发育不良，盗汗，睡眠不安，缺锌会造成孩子胃口差，挑食，缺铁长时间不改善会引起缺铁性贫血，孩子会头晕，免疫力下降等。

二、补充微量元素的日常护理

对微量元素略低，日常生活中又没有明显缺乏症状的孩子来说，食补是最重要的。

补含钙较多的食物有：虾皮，虾米，芝麻酱，芝麻，全脂奶粉，海带，冰激凌粉，话梅，豆制品，瓜子类，雪里红，口蘑，紫菜等。(维生素d，维生素C，乳糖等都有助于钙的吸收利用)。

镁含量有的食物：糙粮，坚果，胡萝卜，香蕉，菠菜，黄花菜，菠萝，大豆制品，紫菜等，还含有多种氨基酸，乳酸，矿物质及维生素，促进钙的消化吸收。