低糖水果有哪些

低糖水果通常指的是含糖量低于10g/100g的水果，常见的低糖水果有柠檬、柚子、梨、樱桃、草莓等。

1、柠檬：含糖量在8~10%之间，适量吃通常不会造成血糖波动过大，但口感偏酸，不建议过量食用。

2、柚子：根据品种不同，平均含糖量在6g/100g左右。患有糖尿病的人群可以适量吃柚子，能够起到补充维生素、促进肠道蠕动等作用。

3、梨：平均含糖量在8g/100g左右，口感清甜可以提高食欲，水分丰富能够滋阴降火，糖尿病患者可以在血糖比较稳定时，按照少量多次的方式适量吃，通常不会造成血糖突然升高。

4、樱桃：属于低糖水果中比较常见的类型，而且升糖指数也比较低，血糖控制比较好的人群偶尔少量吃新鲜的樱桃，通常不会影响病情恢复。

5、草莓：每100g草莓中的含糖量通常不会超过8g，是糖尿病人比较理想的水果，可以起到促进食欲、补充维生素的作用，但应控制食用量。

此外，常见的低糖水果还有木瓜、西瓜、桃子、橙子、枇杷等。糖尿病人建议定时到内分泌科复查，关注血糖变化，以便及时调整治疗措施。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!