贫血了怎么办?常吃这5种食物，慢慢把血补回来

贫血了怎么办？常吃这5种食物，慢慢把血补回来

现实生活中，有不少人都存在贫血这种情况。贫血过度的情况下，此时人的机体健康就容易出现威胁，患者会感觉到头晕乏力，四肢酸软，手脚冰冷等，严重时还会影响身体的器官功能。因此，在发现贫血这种表现后，需要第一时间通过合理的饮食来调节。那么，贫血的人吃哪些食物可以改善呢？

1、红枣

红枣作为生活中常见的一种食物，具有明显的补血效果。因此，在出现贫血这种情况后，建议人们经常进食一些红枣，摄入里面含有的营养元素，像常见的铁元素就可以从红枣中获取，这样对贫血的改善有利，同时还可以提高机体免疫功能。

2、樱桃

樱桃是许多人都喜爱的一种水果，其营养价值非常高，适合用来补血。对于贫血比较严重的人来说，经常会有头晕乏力，脸色苍白的表现。此时，可以适当进食一些樱桃，补充里面含有的铁元素，铁元素补给充足的情况下，缺铁性贫血才可以得到改善，出现的贫血表现才可以得到控制。因此，在发生贫血之后可以适当多进食樱桃。

3、动物血

贫血严重的情况下往往会影响身体健康，可以多吃富含铁元素的食物来改善病情，像常见的动物血就十分适合贫血的人进食，可以达到以形补形的效果。动物血中含有人体需要的铁元素，适当进食之后可以缓解贫血的情况。因此，建议贫血的人多吃猪血，鸭血等食物，对贫血症状的缓解有帮助。

4、苹果

在出现贫血这种情况后，可以适当进食苹果。苹果作为十分健康的一种水果，对贫血症状的缓解有帮助，主要是苹果中含有的营养元素十分全面。例如贫血患者需要的铁元素以及其他矿物质，苹果都可以充足提供。人们适当进食之后，贫血症状得到改善，此时贫血引发的不良症状才能慢慢得到控制。

5、动物肝脏

动物肝脏营养比较丰富，适合贫血的人进食。动物肝脏里面同样含有人体需要的铁元素，适当进食之后可以达到补血的效果。因此，贫血严重的人不妨进食一些动物肝脏，像常见的猪肝，鸭肝等食物都可以适当多进食，这样才可以改善贫血引发的不良表现。

由此可见，生活中的很多食物都可以用于补血，比如说樱桃、动物血、苹果、动物肝脏等，贫血的人们或是需要补血的人们可以多些进食。

贫血怎么办？这些家常食物可以帮你补血

如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。本文将介绍几种家常食物，帮助贫血者补血。
?均衡饮食
首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。
?多吃新鲜蔬菜
其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。
?家常补血食物
推荐几样家常的补血食物：黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉、萝卜干。
?不要多喝茶
贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。
?不要和牛奶一起食用
牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。

产后贫血别担心，五种食物助你补血回春！

产后贫血是很多产妇都会遇到的问题，但是通过合理的饮食调理，可以很好地缓解这个问题。下面介绍五种补血食物，帮助产妇恢复元气。
?鸭血
动物的血都含有丰富的血红蛋白，这可是血液的“守护神”。多吃动物血，补血效果杠杠的！
?苋菜
这款蔬菜含有大量的胡萝卜素和蛋白质赖氨酸，为你补充流失的血液。
?红豆
不仅钙质丰富，维生素含量也高，补血效果一流。
?花生
蛋白质和糖化血红蛋白都是它的秘密武器，但记得不要油炸哦，以免破坏营养成分。
?阿胶
保健价值极高，药用效果也不容小觑。如果贫血严重，不妨试试这款补血圣品。