女人过了40岁，这5个“天然雌激素”要多吃，越来越年轻

众所周知，随着年龄的增长，女性的身体会逐渐开始出现衰老的迹象。如果此时没有注重身体的保养，女性可能会在短时间内衰老明显，甚至出现某些健康问题。特别是到了40岁之后的女性，卵巢功能开始下降，体内分泌的雌激素量减少，容易导致女性脸部皮肤状态变差，甚至有器官功能下降的表现。因此，到了40岁之后，女性需要注重身体的保养，通过健康的饮食来调理身体，补充雌激素。

女人过了40岁，吃什么对身体可以延缓衰老？

1、黄豆

女性到了40岁之后，需要多吃富含雌激素的食物。这样才能弥补卵巢功能下降后雌激素分泌量缺乏对身体健康造成的影响，像常见的黄豆就比较适合女性多进食。因为黄豆中含有丰富的植物蛋白、异黄酮、植物雌激素等物质，经常进食黄豆可以有效增强免疫功能，满足人体对蛋白质的需求。女性补充足够的植物雌激素，才能有效保持年轻状态。

2、蜂蜜

因为蜂蜜是富含雌性激素的食物，适量吃一些，能够帮助人体延缓衰老速度，预防早衰，补充雌性激素。尤其是对于40岁之后的女性来说，如果存在卵巢功能下降的情况，此时体内分泌的雌激素量减少，可以适量进食蜂蜜补充足够的雌激素。

3、葛根

年过40的女性，需要开始注重身体的保养了，葛根也是一种不错的食物。葛根中含有异黄酮，这种物质可以为人体提供丰富的雌激素，满足女性对雌激素的需求，达到美容养颜，延缓机体衰老的作用。

4、洋葱

洋葱是生活中比较常见的一种食物，其气味特殊，里面含有多种对人体健康有益的微量元素以及矿物质，适当进食还可以起到杀菌的作用。洋葱中同样含有较多的植物雌激素，适合女性进食。平时适当进食一些洋葱，可以补充人体需要的雌激素，从而有效改善卵巢功能，帮助女性保持年轻状态。

5、芝麻

女性想要防止身体衰老，出现卵巢功能下降的情况，到了一定年纪之后需要多补充雌激素，这样才能避免身体中雌激素量缺乏而带来健康问题。芝麻中就含有人体需要的植物雌激素，可以有效促进身体健康，为人体提供足够的营养物质，满足机体的营养需求。因此，年过40的女性可以适当进食一些芝麻。