4种名不符实的食物，好多人花了冤枉钱还不知道

在中国，民以食为天。国民对于美食的追求非常执着，健康又美味的食物更是老百姓的第一选择。正是因为这样的市场需求，各种宣传广告也是漫天飞扬。但是很多广告抓住了消费者的心理，夸大其词，让大家走入了误区。因此，今天就来介绍几样“名不符实”的食物。

生活中，有哪些“名不符实”的食物？

一、高钙奶

随着人们对健康和养生的追求，越来越多的人明白钙元素对人体的重要性，在平日的饮食中非常讲究钙元素的添加。即使是牛奶，也更相信高钙奶更有营养。再加上众多商家的吹嘘，消费者更加深信不疑。并且，高钙奶的价格比普通牛奶高出很多，这让相信一分钱一分货的消费者更加笃信。但是真实情况却是，高钙奶中的钙元素为碳酸钙，人体对其的吸收微乎其微。所以，即使饮用了高钙奶，也不一定能达到补钙的效果。

二、蛋白粉

随着生活水平的不断提高，饮食的多样化和重口味现象的普及化，肥胖人士越来越多。因此，健身成了当今的时尚风潮。蛋白粉在各大商家的渲染之下也成为了健身者瘦身和补充营养的最佳食品。一时间，蛋白粉风靡各地。人们为了追求健康，也不惜花重金购买。

殊不知，这只是夸张的宣传效应。临床医学表明，对于成年人来说，每天每公斤体重仅需要一克蛋白质，而这个需求量完全可以从食物中获得。对于平时饮食规律，营养均衡的成年人而言，是没有必要再额外补充蛋白粉的。所以，不要盲目听从谣言，花几百元购买蛋白粉食用，太不划算。

三、海参

相信大家对于海参这类食物都不陌生，它一直被视为进补的上品。传闻海参含有大量的蛋白质，对人体好处多多，且价格昂贵。但是，蛋白质也分上等和下等品，海参虽然蛋白质含量高，但是质量却不算好。有研究表明，人体对鸡蛋中的蛋白质吸收是最好的，所以不妨吃吃鸡蛋。

四、黑糖

一直以来，黑糖都被认为是女性朋友的益友。不仅可以调理气血，还可以缓解痛经的症状。通过大肆宣传，黑糖的地位被抬得太高，而且价格也远远超过红糖。但是经研究表明，黑糖的功效和红糖相比，并没有什么特别之处，基本一样，而且营养价值也是基本相同。所以，不要再迷信黑糖而盲目食用了。

虽然可以理解大家想要追求健康的想法，但是也需要了解清楚每种食物的属性和功效再购买食用。千万不要盲目迷信，这既对身体没有好处，还花费了大量的资金。因此，需要合理对待，正确养生。