适量饮酒有益健康?这3种人，最好做到滴酒不沾

适量饮酒有益健康？这3种人，最好做到滴酒不沾

饮酒一直都是生活中很常见的事情，而酒文化在我国也传承已久。日常小酌一杯是很多人生活中的一种小小乐趣，且喝一些小酒对身体的健康有帮助。疲惫的时候喝一点酒可以放松身体，更加容易入睡，喝红酒还可以延缓衰老、美容养颜。当然，有一些人不在其例，喝酒也要看情况，有些人是不适合喝酒的。那么，有哪些人最好是做到滴酒不沾呢？

有哪些人最好是做到滴酒不沾呢？

一、尿酸高和“三高”人群不适合喝酒

三高是中老年人最常的疾病，现在三高还多了一高，那就是尿酸高。尿酸高极易引起痛风，给人体带来很大的痛苦。尿酸高的人不可以吃含有嘌呤物质的食物，而酒精中就含有大量的嘌呤物质，所以尿酸高的人不能喝酒。更加严重的是，喝酒之后还会在体内形成乳酸，增加人体的尿酸含量。当然，高血压、高血脂、高血糖的“三高”人群同样要求滴酒不沾。如果你是“三高”人群还爱喝酒的话，身体健康就面临很大的危险。因为酒精会使血压、血糖、血脂出现不稳定的情况，过量饮酒可能会造成血压升高，血糖升高，血脂升高的情况，随即影响健康。

二、心脏病患者不能喝酒

心脏是人体内最重要的器官之一，其重要性不言而喻。心脏病患者的心脏不能受到伤害，需要好好养护。然而，人在喝酒之后就极易产生兴奋的感觉，这个时候就会使心脏跳动的速度变快，给心脏带来很大的负担。因此，心脏病患者是不能喝酒的。

三、肠胃不好的人不能喝酒

肠胃是人体主要的消化吸收器官，发挥着至关重要的作用，所以平时也要好好保护肠胃。但是，酒精对于肠胃来说也是一种负担。如果喝酒过量，则会出现肠胃不舒服的情况。尤其是有胃病的人不适合喝酒，喝酒容易导致胃穿孔。这种病症一旦出现，极有可能危害人的生命健康。所以，有肠胃方面的疾病，还是要做到滴酒不沾的好。

总之，生命是一，没有一其他一切都是零。身体是革命的本钱，只有保护好自己的身体，才能够去做更多有意义的事情。适量饮酒在一定程度上来说是对人体健康有益，但是，尿酸高和“三高”人群、心脏病患者以及肠胃疾病患者都不适合喝酒。当然，身体健健康康的人可以适当喝一些小酒，但也不要上瘾，酗酒伤身。

适量饮酒有益健康？还是不喝更健康呢？为什么？

　　生活中，我们常会听到一些健康建议：饮食越清淡越好、中药没有副作用、适量喝酒有益健康……但其实，这些健康小建议，都很坑人！

　　不信？那就听我慢慢道来～别伤身了却不自知。

　　错误一：适量饮酒有益健康

　　“适量饮酒，有益健康”相信很多人都听过，说的是：每天喝点酒能“活血”，适量喝红酒还能美容养颜、软化血管。然而，恐怕这些观点都站不住脚了。

　　酒精带来的任何健康益处都会被其毒性作用所盖过，所谓的安全饮酒量，是不存在的。最安全的饮酒量就是0，即不饮酒才能对健康有益！

　　而且，很多疾病都与酒有关系，如胃出血、高血压、高血脂、食道癌、直肠癌、乳腺癌等。

　　因此，喝酒没有“适量”之说，最健康的做法就是滴酒不沾！特别是未成年人，怀孕、备孕和哺乳期的女性，吃头孢的人，患有胃病、肝病、心脑血管疾病的人更是一滴都不要喝。

　　错误二：油盐不进，饮食越清淡越好

　　现在一大推的养生知识，都是在提倡清淡饮食，说这样才能吃出健康来，特别是老人家更是把清淡饮食做到了极致，经常顿顿馒头、白粥加小青菜。

　　其实，清淡并非是无油盐、要吃素。清淡饮食指的是荤素都可以吃，但要少油、少糖、少盐、不辛辣，通俗讲就是要口味清淡，在烹饪时候要做到食物原汁原味，保存食物的营养成分。

　　而且饮食还要多样化、均衡才能满足身体各项生理活动的需要，身体也才会更健康。经常无油盐的话，会导致体内营养和水盐平衡失调，影响正常生理，造成某些器官的韧带功能减弱和病变。

　　因此建议：每天油摄入量控制在25-30克；成人每日摄入盐量在6克左右，并少吃酱菜、咸蛋以及香肠等加工食品；少喝含糖饮料和甜味食品；少吃辛辣刺激食物；并且食物多样化。

　　错误三：中药纯天然没有副作用

　　很多人认为中药纯天然没有副作用，可以随意吃；中医能治本，中药要长久吃慢慢调理才有用，于是使用起来就无所顾忌。

　　然而，中药并不是大家想象中的那么人畜无害。中药同样有副作用，若用法用量不对，也会有不良反应发生。且大多数中成药的用法用量并没有得到充分的研究，通常说明书上只有：“不良反应尚不明确”，但这不等于副作用小。

　　于是因为个体差异的原因，有些人不能用却不知要禁忌，导致用了之后，引发了肝损伤、急性肝衰竭甚至死亡。

　　因此一定要先确诊自己是不是需要服用中药，有肝病的也一定要提前告知医生，是否能吃中药，还要中医师去辩证，切不可根据自己的判断随意增减或加大药量，或听信偏方去治疗。

　　错误四：输液可以通血管、防血栓

　　一直以来，生活中都流传着，输液能“冲血管、防血栓”的预防大招。

　　然而，“输液通血管”根本就没有任何效果。静脉输液某些药物确实能够调节血液粘稠度，扩张血管和改善脑部的供血，但这些药物很快就会被机体代谢掉，根本不能保证血管中不会形成血栓。

　　而且，盲目输液还可能引起心衰、药物过敏反应等情况，诱发或加重疾病。

　　因此想防血栓，还不如积极定期做做动脉硬化检测或颈部血管彩超等检查；多进行慢跑、游泳、散步、打太极拳等有氧运动；养成良好的生活起居习惯；多喝水，饮食上要低脂、低糖等；不乱吃溶栓抗凝药，并遵医嘱做一些降脂或溶栓的治疗。

　　错误五：按摩有利于乳房健康

　　很多美容院都会推崇“乳房保健”，说只要按一按、揉一揉，就解决所有乳房问题！比如告别小胸、疏通经络、去除硬块、治疗乳腺增生等等。

　　然而，这些所谓的“乳房保健”根本就是个大忽悠！

　　首先影响胸部大小的因素主要有：人种、遗传和个体的生长，按摩根本起不到作用。其次，生病的乳房，根本经不起胡乱按摩，反而会加重疾病。并且，美容院多是添加精油来进行按摩，精油多半添加了雌激素，还可能让病情进一步发展。

　　因此得了乳腺疾病，还请尽快到正规医院接受专业治疗；平时保持心情愉悦、释放压力；饮食要健康、多吃高纤维少脂肪的食物；多运动、生活规律。

　　此外，长期趁热吃(长期接触65℃以上的热食、热饮)也是错误的；也不是多吃补药就能长寿、防癌的，像鹿茸、人参等是不能经常吃。

　　总之，有什么疾病一定要及时去正规医院就诊、接受专业治疗，千万不可听信偏方，自己胡乱用药、治疗。

饮酒不过量就没事？医生提醒：这5类人尽量做到“滴酒不沾”

正所谓：小酌怡情，大酌伤身，适当饮酒有益 健康 ，若长期大量酗酒，则会严重损伤内脏器官的正常功能，酒精中的乙醚和乙醇进入身体后95%以上都会流入肝脏中分解代谢，长期大量酗酒容易诱发酒精肝和肝硬化，若不及时治疗，还会恶化为肝癌。

对于那些整日饮酒，甚至直接将酒水当成饮料的人来说，他们会以各种各样的理由来喝酒，虽然喝酒能够缓解压力，安神助眠，提高睡眠质量，对身体带来的危害也是毋庸置疑，无法估计的。

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饮酒不过量就没事了？适当饮酒对身体有哪些危害？

根据世卫组织公布的中国人民饮酒量推算：

成年男性每日饮酒量不应超过25克，相当于啤酒750毫升，葡萄酒250毫升，38度的白酒75毫升，50度的白酒50毫升。

成年女性每日饮酒量不应超过15克，相当于啤酒450毫升，葡萄酒150毫升，38度的白酒50毫升，50度的白酒30毫升。

酒精对人体的危害是多方面的，增加恶性肿瘤、出血性脑卒中、原发性高血压、糖尿病，以及急性胰腺炎等多种疾病的发病风险，长期锻炼用酗酒，还会损伤胃黏膜，造成糜烂性胃炎和消化性溃疡，诱发消化道出血、胃癌。

女性饮酒会增加不孕的风险，男性饮酒会损伤生殖功能，降低精子的质量，容易诱发死精症和弱精症，严重影响日后生育，增加成年男女不孕不育的几率。

大量进食海鲜以后饮酒，还会诱发急性痛风的发作，酒精有上述诸多危害，因此珍爱生命，远离酒精。

即便是适当饮酒，身体中依旧会有少量的乙醚和乙醇进入，这些物质会长期累积在肝脏中，等到积攒到一定量后就会损伤肝脏 健康 ，诱发酒精肝，由于肝脏上的痛觉神经分布少，即使病变后也不会出现太明显的表现，因此经常被人们忽略，等到发现时往往已经恶化到非常严重的地步。

世界卫生组织早已将酒精列入致癌物清单中，即便是少量饮酒，也会给身体带来威胁和影响，喝酒千万不要存在侥幸心理，如果可以请尽早解决。

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医生提醒：这5类人尽量做到“滴酒不沾”

1、痛风患者

酒精是一种嘌呤含量较高的饮品，大量饮酒会使体内的尿酸水平升高，加重肾脏的负担和压力，体内尿酸水平一旦升高就会诱发痛风，若本身就患有痛风的患者，最好不要饮酒，以免痛风发作给身体带来巨大的痛苦。

2、三高患者

三高疾病现已成为威胁中老年人 健康 的首要杀手，三高疾病主要包括高血压，高血脂和高血糖，这三种疾病无论确诊哪一个，若不及时治疗都会给身体带来巨大的威胁和影响。

患三高疾病的人，需要按照医生的指导按时服药治疗，以免病情恶化，无论是服药期间还是平时的生活里，都要严格控制酒精的摄入，少吃含酒精的食品，对 健康 有利。

3、哺乳期或妊娠期的妇女

处于哺乳期和妊娠期的妇女最好远离酒精，酒精中的物质会随着血液的流动进入胎儿的身体中，刺激胎儿的生长发育，使胎儿的大脑发育迟缓，容易诱发先兆流产和妊娠期合并症，这胎儿畸形。

处于哺乳期的妇女也要停止饮酒，酒精会导致乳汁分泌量减少，影响儿童生长发育，使儿童的器官发育不成熟，导致儿童大脑损伤智力受损，为了孩子的 健康 ，请管住嘴。

4、心脏病患者

酒精进入身体后会加大血管壁的压力和负担，也会加速血液的流动，增加心脏的压力，本身就患有心脏疾病的患者，最好不要喝酒，否则会诱发急性心梗，动脉血管粥样硬化，心肌缺血等症，严重的还会诱发心脏骤停，危及生命。

5、肝病患者

肝脏作为身体中代谢排毒的重要器官，有着人体清洁工的角色，主要功能就是代谢毒素垃圾，维持身体 健康 ，调节内脏器官的平衡。

人体每次饮用的酒精约有95%以上，都会流入肝脏中分解代谢，长期大量酗酒会加重肝脏的负担和压力，也会降低肝脏代谢解毒的功能，大量酒精累积在肝脏中容易诱发酒精肝，肝炎，脂肪肝，肝硬化等严重肝病。

本身就患有肝脏疾病的患者，最好要做到滴酒不沾，否则会使病情恶化，最终发展到无法抑制的地步。

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饮酒时不能吃哪些食物？

（1）烧烤

吃烧烤配啤酒是永不过时的街头freestyle，但是，本身烧烤的食物很容易产生致癌物，如果再加上扩张消化道血管的酒精，双管齐下，能让昂致癌物质更易为人体所吸收，长久可能会增加患癌机会。

（2）腊肉

腊肉中含有较多的亚硝胺，而亚硝胺在酒精中很容易溶解，长久以往可增加患消化道癌症的风险。

（3）生鱼片

生鱼片在很多日剧中也有这样的场景，吃刺身配啤酒，实际上，吃生冷海鲜配啤酒，是有可能诱发痛风，加重骨关节的损伤，生鱼中含有的寄生虫也会影响胃肠道的正常功能，诱发腹痛腹泻等严重的肠胃不适症状。

（4）凉皮

饮酒时之所以不能吃凉皮儿，是因为凉皮制作中需要适量的白矾，白矾会延缓胃肠蠕动，导致酒精在体内长期停留，进而延长酒精在血液中的停留时间，危害 健康 。

喝酒有什么好处

喝酒有什么好处

　　喝酒有什么好处，在很多人的眼里，喝酒对身体健康可以说是非常不利的，所以许多人都非常反对饮酒，但其实少量的饮酒对于身体健康是有益的，一起来看下喝酒有什么好处。

　　喝酒有什么好处1 　　 1、开胃消食

　　在吃饭时适当的喝一点酒能增进人的食欲，促进持物的消化，从而使人在不知不觉中增加进食量，这对于老年人、营养缺乏以及食欲不佳者来说，这种方式无疑能在无形中增加机体对营养成分的摄取，对身体健康是十分有帮助的。

　　 2、预防心血管疾病

　　少量饮酒具有调节心血管疾病的作用，主要体现在少量的酒精能增加人体血液中的高密度脂蛋白，能降低血管中的低密度脂蛋白的量，保护心血管系统，有研究表明，酗酒者，少量饮酒者和不饮酒者的血压水平各不相同，而且以酗酒者血压最高，少量饮酒者血压最低，而不饮酒者的血压则介于二者之间。

　　 3、促进新陈代谢

　　酒精属于高热量的，适量的饮用酒会增加血液中酒精的含量，血液中低量的酒精对血管、皮肤和神经系统有一定的刺激作用，这种良性的刺激能促进血液的循环保证人体血液系统处于一个良好的贯通状态，从而促进机体的新陈代谢。

　　 4、放松心情缓解疲劳

　　酒精能刺激人的中枢神经，使人兴奋，这也是喝酒醉酒的原因，如果适量饮酒，很好的控制这种刺激，便能起到消除疲劳的功效，同样，在酒精的作用下，人体很容易放松对外界的警惕，身心都处于一种放松状态，能缓解紧张的情绪。

　　 5、驱寒保暖

　　早在古人就已经有了较为明确的认识。白酒含有大量的热量，饮入人体后，这些热量会迅速被人体吸收。一般来讲，每1毫升白酒就能产生7千卡的热量，如此算来，饮用100毫升酒精便能产生700千卡的热量。

　　 6、舒筋活血

　　在我国民间，很多时候白酒都是作为药品来使用，跌打损伤、皮杜过敏、发炎发痒等都通过涂抹白酒来缓解或治疗，主要是运用了酒能活血化瘀，能促进机体的康复。

　　 7、保证睡眠

　　适量的白酒也具有促进睡眠的作用，有失眠症者睡前饮少量白酒，有利于睡眠，并能刺激胃液分泌与唾液分泌，起到健胃作用。

　　 8、预防衰老

　　不同的酒具有不同的作用，葡萄酒是一种很好的保健酒，特别是红葡萄酒，含有较多的抗氧化剂，如儿茶素、黄酮类物质、维生素C、微量元素硒、锌、锰等，能够清除氧自由基，有抗老防衰的作用。

　　 9、促使人愉悦欢快

　　好的葡萄酒具有丰富的内涵和美好的风味。饮用后令人愉悦欢快、给人以温暖的情感享受。有人说，葡萄酒是艺术和产品的结合，具有较高品尝价值，品尝这种酒是一种身心的享受。

　　 10、喝酒常识

　　1、建议长期服用维生素B组，注意是B组，这样可以加强对肝的保护。

　　2、建议多吃纤维类食物，因为应酬多，平时就应该多吃清淡的食物，多吃蔬菜、水果。例如芹菜、韭菜等粗纤维类食物可以促进胃肠蠕动，加强肠胃功能。

　　3、建议早晨起来，空腹喝一杯蜂蜜水，有帮助排毒的作用。

　　4、建议抽空多做运动，尤其是游泳，这项有氧运动对常常应酬的人来说，有百利。

　　5、定期进行身体检查，包括肝功能、胃镜、心脏方面以及血液方面的检查都应该到位，这些疾病一般都是相互关联的。每半年一次比较好。

　　6、饮酒前可以加服维生素B组、维生素C和适量钙片。

　　7、酒后，切忌饮茶，茶不利于肝脏解毒，可以喝牛奶或者酸奶、果汁之类。

　　8、酒后，最好不要蒙头大睡，适量运动较好，否则容易增加肝脏负担。

　　 11、喝酒注意

　　忌异酒混饮：喝酒一定要专一，异酒混饮伤身体；

　　忌饮酒吸烟：饮酒时候再吸烟，屋漏再遭连夜雨；

　　忌酒后洗澡：酒后若洗热水澡，头昏脑涨受不了；

　　忌睡前饮酒：睡前若是把酒饮，辗转反侧难入眠；

　　忌酒后服药：酒后不能即服药，化学反应要糟糕；

　　忌带病饮酒：身体有病再饮酒，雪上加霜祸根留；

　　忌孕妇饮酒：准妈咪们不贪杯，才能健康下一代。

　　喝酒有什么好处2 　　 1、保护心脏

　　意大利研究发现，适量饮用啤酒的参试者比滴酒不沾者罹患心脏病的危险降低42%。但每天喝啤酒应不超过1品脱（约473毫升），相当于1.4罐。

　　 2、有益大脑和记忆

　　美国研究发现，参试者在做大脑益智训练题前喝点啤酒，有助提高测试成绩。

　　 3、预防2型糖尿病

　　荷兰研究发现，每天适度喝啤酒（1~2杯），患2型糖尿病的危险明显降低。

　　 4、有益肾脏健康

　　芬兰研究发现，每天喝一瓶啤酒可使肾结石发病率降低40%。研究人员表示，啤酒具有利尿作用，有助于保持肾脏健康。

　　 5、加速锻炼后恢复

　　西班牙研究发现，1品脱啤酒的补水作用比等量的矿泉水更有效。因为啤酒中含有更多的糖和盐类营养，同时还含有丰富的钾和B族维生素。

　　 6、提升自信

　　英国研究发现，饮用啤酒后，参试者表示，自己更加自信。

　　 7、预防白内障

　　加拿大研究人员发现，每天喝1杯啤酒可增加抗氧化活性，预防白内障。

　　 8、降低血压

　　美国研究发现，适量饮用啤酒的参试者比喝葡萄酒的参试者罹患高血压的几率更低。

　　 9、抗击感染

　　美国俄勒冈大学研究发现，每天喝一两杯啤酒可以提高免疫力，抗击感染。

　　 10、预防骨折

　　美国塔夫茨大学研究发现，每天喝两杯啤酒的参试者，骨密度会增加4.5%，但超过两杯则会导致骨密度降低5.2%。

　　 过量喝酒的坏处

　　虽说“无酒不成席”，同时，酒也是“穿肠毒药”，过量饮酒带来的危害可真不少。北京大学精神卫生研究所的一项统计资料表明，在我国，近年来饮酒人数一直呈上升趋势。目前，我国男女饮酒率分别为84.1%和29.3%。1982年我国酒依赖的发病率仅为0.16‰，到了1990年已上升了3倍多，且酗酒者出现低龄化现象，女性的'比例不断增加。在我国，每年有114100人死于酒精中毒，占总死亡率的1.3%；致残2737000人，占总致残率的3.0%。

　　过量饮酒还会对身体其他部位产生不良影响：大脑较多酒精对记忆力、注意力、判断力、机能及情绪反应都有伤害。生殖器官酒精会使男性出现精子质量下降；对于妊娠期的妇女，即使是少量的酒精，也会使未出生的婴儿发生身体缺陷的危险性增高。心脏大量饮酒的人会发生心肌病，即可引起心脏肌肉组织衰弱并且受到损伤。胃一次大量饮酒会出现急性胃炎的不适症状，连续大量摄入酒精，会导致更严重的慢性胃炎。

　　 喝酒后这样醒酒

　　1、喝酒之后体内储存了大量的葡萄糖，酒后立刻洗澡，葡萄糖会被体力活动大量消耗，引起血糖量减少，体温急剧下降，酒精抑制了肝脏正常的活动，会阻碍体内葡萄糖的恢复，容易危及生命，甚至导致死亡。

　　2、就最后不要喝浓茶解决，浓茶中茶碱过多，容易导致血管收缩，引起血压上升，急剧头痛现象，可以喝点淡茶，淡茶中的茶多酚有一定的保肝作用。

　　3、酒后如果发生呕吐，最好喝点矿泉水，以免胃空导致呕血，呕吐完后不要立刻进食。

　　4、有的人为了防止酒后头痛，就会在入睡前吃止痛药，但是止痛药一般服用4个小时候药效就会过去，因此不一定能起到预防作用。

　　喝酒有什么好处3 　　我国酿酒历史悠久，品种繁多，自产生之日开始，就受到先民欢迎。人们在饮酒赞酒的时候，总要给所饮的酒起个饶有风趣的雅号或别名。那么，备孕喝酒有什么影响呢？安全网这就给您介绍一些相关的知识。

　　酒是男性朋友非常钟爱的饮品，但酒同时也往往被誉为是双刃剑。适当喝酒有助男性健康，但是如果盲目或不规范的喝酒则往往造成身体受损。由于酒的主要成分是乙醇，乙醇可使生殖细胞受到伤害，使受精卵不健全。

　　酒后受孕，还会造成宝宝宫内发育迟缓，出生以后有中枢神经系统的功能障碍，面部及全身出现多种畸形，例如心脏构造有缺陷，手、脚、指等多种畸形。出生以后的智力也比普通宝宝低。所以男人喝酒对胎儿的影响是非常大的。

　　另外，对于备孕的夫妇而言，男人喝酒会降低怀孕的概率。一方面，酒精会对男性的精子质量产生严重影响，另一方面过度饮酒会影响男性性功能。建议男性及时改善精子问题，可每天6片育之缘提高精子质量，为备孕助力。此外，如果男人身上总是有很大酒味，很可能会引起女性的反感。这种情况下同房肯定会使女性产生抗拒心理，从而导致备孕成功率下降。

　　所以，对于备孕期的男性朋友而言，无论是出于对胎儿健康的考虑，还是受孕的机率方面，都应该给予足够的重视，只有这样才能更好的充当父母。

　　如果您还有更多关于孕前要注意哪些饮食禁忌的知识，欢迎留言给安全网！以上就是安全网我为您提供的关于备孕喝酒有什么影响的解答，真心希望对您有所帮助！想要了解更多关于备孕安全小知识和孕婴安全小知识请您多多关注安全网！