一天吃一个鸡蛋，会有什么后果?

鸡蛋在日常生活中比较常见，也是很多人喜欢使用的一种食物。因为鸡蛋被称为“全营养食品”，里面含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素以及矿物质。所以，食用鸡蛋对人体的健康是非常有益处的。那么，一天吃一个鸡蛋，会有什么后果？

一天吃一个鸡蛋，会有什么后果？

1、吃鸡蛋能够增强人的记忆力

鸡蛋中含有一种胆碱的物质，而胆碱能够合成乙酰胆碱，也是细胞膜的重要组成部分。所以，吃鸡蛋有助于大脑神经的发育，可以增强人的记忆力。

2、吃鸡蛋能够美容养颜

鸡蛋里面含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，这些物质不仅能够补充身体所需要的营养，在美容护肤上也有很大的功效。对于爱美的女性来说可以用鸡蛋来做面膜，能够起到美容养颜的目的，因为鸡蛋中含有的铁元素能够起到造血和运输营养物质的功效。

3、吃鸡蛋能够保护我们的眼睛

鸡蛋里面的蛋黄对保护眼睛有很大的作用，能够延缓老年性的眼角病变。因为蛋黄里面含有丰富的叶黄素和玉米素。另外，鸡蛋里面还含有丰富的维生素A，维生素A能够防止夜盲症的产生。所以，能够保持视力的健康，建议人们每天吃一个鸡蛋。

4、吃鸡蛋能够补充人体所需要的蛋白质

每天吃一个鸡蛋可以补充人体所需要的蛋白质，要知道蛋白质在人体中是不可缺少的一部分，是一切生命的物质基础。人体如果缺乏蛋白质就可能导致各种疾病的发生，导致身体发育不良等，所以经常使用对健康有很大好处。

5、吃鸡蛋能够增加饱腹感

鸡蛋里面含有的蛋白质和脂肪酸能够为人体提供能量，增加饱腹感。所以，建议人们早餐的时候能够吃一个鸡蛋，这样早餐就不用吃太多的食物，也不会感觉到饥饿。