吃零食的危害有哪些?危害可不小，尤其是这5个

零食是小朋友的最爱，基本上哭闹中的小孩只要给他一些零食，立刻可以开怀大笑。零食是生活中常见的食物，不仅种类繁多，而且大多数都是十分美味的。因此，许多人被零食所吸引，经常进食零食，导致三餐吃不下饭，身体健康受到影响。一般来说，零食大多数都含有食品添加剂，长期进食对人体会造成伤害。那么，经常吃零食对人体有哪些危害呢？

1、如果从小就进食过多的零食，很容易造成肥胖症状。许多零食含有大量植物油，例如膨化零食、薯条、薯片等，这些油炸食物比较油腻，许多人的肥胖问题就是摄入过多的零食引起的。

2、零食大多数含有色素、防腐剂以及食物添加剂，这些物质对人体的健康有伤害，长期食用会导致肠胃消化功能紊乱。特别是辛辣的零食，比如辣条、泡椒凤爪等，非常容易刺激人的肠胃，影响肠胃消化吸收能力。如果长期食用这些零食，还会引起肠胃疾病。

3、零食最大的特点就是越吃越上瘾，经常吃零食对身体健康会造成影响。特别是发育中的青少年，需要摄入足够的营养物质，零食中的营养成分较少。进食之后不仅会影响胃口，导致三餐进食量过少，影响了身体发育，甚至会出现营养不良。

4、许多零食中加入大量味精、香料，小孩子食用后会零食的美味所吸引，造成厌食、偏食、挑食的习惯，从而降低饭量。因为零食的口味独特，能够满足人类味蕾需求，造成小孩子不爱吃饭。

5、糖果是最常见的零食，生活中许多零食都是甜的，例如棒棒糖、棉花糖、糖果等，进食过多的糖类食物对身体健康不利，容易增加患上高血压、心脏病、糖尿病的风险。对于正在长牙的儿童，容易引发蛀牙，甚至会导致牙痛。