小儿吃什么菜好?这5类蔬菜营养价值高，孩子吃了身体棒

宝宝健康成长，家长才能放心。现在每家每户小孩子的成长过程都备受关注，从教育到日常生活，点点滴滴都十分重视。想要孩子健康成长，拥有强健的体魄以及健康的身体，就需要从饮食上面入手。对于小孩子来说，日常饮食需要十分重视，营养搭配合理，包括某些营养物质的供给都要做到位。下面就来了解一下小孩子吃什么菜比较好？

1、花椰菜分为两种类型，一种是白色的花椰菜，一种是绿色的花椰菜。因为含有其他蔬菜缺乏的维生素K，进食之后对小儿的身体发育有一定积极帮助。因为花椰菜的营养价值较高，富含脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素、矿物质以及蛋白质，进食之后可以提供充足的营养。另外，花椰菜中的类黄酮丰富，含钙量也较多，是难得的健康蔬菜选择。

2、提高孩子免疫力，预防各种疾病困扰是十分重要的，只有健康的孩子才能赢在起跑线上。茄子是为数不多紫色蔬菜之一，也是家中常做的菜肴。茄子的外表皮中含有丰富的维生素P和维生素E，含量比任何其他蔬菜都要高，适合孩子食用。

3、豌豆中含有许多的铜元素以及铬元素，还有粗纤维、矿物质、蛋白质、纤维素以及微量元素，进食之后能够提高小孩子的造血功能。并且，能促进骨骼的发育以及大脑的健康，加速新城代谢的同时还能维持血糖的稳定，是营养的蔬菜之选。

4、茼蒿含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质、维生素、胡萝卜素，有特殊香味的挥发油，能够起到增加食欲，开胃消食，宽中理气的作用。并且，粗纤维还能帮助肠道蠕动，促进孩子排便。

5、南瓜是许多小孩子喜爱的食物，也属于蔬菜的一种。因为含有的氨基酸，维生素，糖类物质蛋白质都是人体所需的，对小孩子的健康成长有积极作用。另外，南瓜还含有许多微量元素，十分适合小孩子进食。