香蕉营养价值高，糖尿病患者也能吃，控制血糖是关键

众所周知，糖尿病人在日常的饮食方面往往十分注意。很多人可能会好奇，香蕉作为含糖量较高的水果，究竟糖尿病患者可以进行食用吗?当然，糖尿病人是可以吃香蕉的，不要过多就好。

香蕉所含有的营养其实是非常丰富的，其含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。由于维生素A能够促进机体的生长，增强患者对疾病的抵抗力，因而，是维持机体正常的生殖力和视力所必需。而硫胺素这一物质则能抗脚气病的发病，更好促进机体的食欲、助消化，保护神经系统。

香蕉含有较为丰富的维生素和矿物质，其中以钾和镁元素的含量尤其高。根据研究发现，钾能够防止机体血压的上升及肌肉痉挛，而镁则具有消除疲劳的效果。除此之外，香蕉对于机体的消化和吸收功能，往往也都有较为良好的促进作用。一般情况下，糖尿病患者，尤其是糖尿病合并高血压的患者，在平衡膳食和适量控制的饮食原则下，还是可以选择吃香蕉的，但要控制好总热量，不宜过多。

但是，香蕉中含有11%的糖分，因而食用香蕉后，能够较为明显升高机体的血糖。所以，对于血糖控制不好的患者而言，香蕉这一水果还是不建议其进行食用的。血糖控制较好的患者，则可以尝试使用一根小香蕉或者半根香蕉。并且，其吃香蕉的时间也有要求，最好是选择在两餐之间。这样既不至于使得机体的血糖太高，又能防止低血糖情况的发生。

事实上，香蕉对人体所具有的好处其实不少，其果柄还可以有效降低胆固醇的含量。香蕉还可以刺激胃黏膜细胞的生长及繁殖来保护胃，而香蕉皮重的蕉皮素也可以抑制细菌的滋生，较好改善机体的皮肤瘙痒情况。

另外，当低血糖情况发生时，如果身边只有香蕉，患者此时大可不要顾忌。应当要立刻进食以纠正机体的低血糖情况，并立即寻找碳水化合物或葡萄糖粉。与此同时，注意检测机体血糖水平的高低情况。