男女补血吃的东西不一样，吃对了事半功倍

对于造血功能比较弱的人以及月经期血量比较大的女性朋友来说，很容易出现贫血的现象，如果不加重视，会影响正常生活，严重贫血还会危机生命。其实对于贫血最简单的治疗，也就是给身体补血。那么吃什么食物会补血最快呢？

广州市中医医院肺病科副主任医师苏丽玲副教授讲到，贫血也分为男性贫血以及女性贫血，实际上，对于治疗贫血对于不同的性别其需要补的食物是不尽相同的。

男性贫血需要补的食物：

1、南瓜

男性要补血不妨多吃南瓜。南瓜中所含的钴是构成维生素B12的重要成分，能帮助血液中的红血球正常运作，此外，南瓜中的锌元素会直接影响成熟红血球功能，铁元素是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血所必须的材料。

2、葡萄

葡萄中含有极为丰富的钙，磷，铁等营养元素，以及多种维生素和氨基酸，是贫血患者的补血佳品。除了新鲜葡萄有补血功效外，食用葡萄干同样可以达到补血效果，甚至葡萄干的效果比新鲜葡萄还要好。

3、荔枝

荔枝性温味甘，含有苹果酸，铁，钙，磷，粗纤维等营养元素，能够改善人体血液循环，滋润肌肤，益气补血，缓解人体贫血状况。但需要注意的是，荔枝保健作用虽多，但易上火，湿热及肝火旺的人不宜多吃。

女性贫血需要补的食物：

1、乌鸡

乌鸡的营养价值远远高于普通鸡，是补虚劳、养身体的滋补品，食用乌鸡可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。苏丽玲副教授说到，乌鸡对防治妇女缺铁性贫血、骨质疏松、产后虚弱等有明显功效。

2、阿胶

阿胶性甘味平，有滋阴补血、美容养颜、强身健体等功效。历来被誉为“补血圣药”，主治贫血、月经不调、产后虚弱等症；贫血的女性可以将阿胶、鸡蛋、蜂蜜配合服用，或者将阿胶粉碎成细粉状溶于牛奶中。补血效果更佳。

以上就是对于不同性别，贫血如何补的介绍，男性平时可以吃一些南瓜、葡萄以及荔枝，而女性可以吃一些乌鸡以及阿胶，对于补血有很不错的效果。

指导专家：苏丽玲，副教授，副主任医师，广州市中医医院肺病科。

擅长：中西结合方法治疗慢性支气管炎、肺气肿、哮喘、支扩咯血等呼吸系统常见病、急、危重病。擅长治未病，调体质，纠正体质偏颇，调气血。