吃香蕉对皮肤有好处?这倒不假，5个好处看得见

吃香蕉对皮肤有好处？这倒不假，5个好处看得见

香蕉属于芭蕉科植物，多生长在湿热性的气候之中，对于土壤的要求极为严格。香蕉是我们日常生活中经常食用的水果，因其口感软糯、味道甜美而大受欢迎。其实，香蕉除了食用价值之外，还具有许多的营养价值以及医用价值。

香蕉味甘性寒，其内含有丰富的淀粉质。吃香蕉可以有利于促进胃肠的蠕动，可以清偿润肺，有利于消化。其次，香蕉中还含有大量的钾，能够治疗高血压，还可以降低大脑血凝块的发病机率。此外，根据心理学家研究发现，香蕉还可以降低疲劳，缓解焦躁、紧张、不安等情绪。由于其内含有某种特殊的化学物质，这种物质可以促进人体的大脑分泌内啡。

香蕉还具有一定的护肤作用，吃香蕉对皮肤也有许多好处，如：

1、吃香蕉可以缓解皮肤干燥。香蕉中含有大量的维生素E，吃香蕉可以缓解皮肤干燥的状态，达到温润皮肤的效果。

2、吃香蕉可以缓解皮肤表面的出油状况。香蕉中含有的营养物质能够分解皮肤中的皮质，可以达到控油的功效。长期被油性肌肤困扰的人，可以尝试多吃一些香蕉哦。

3、吃香蕉可以去除皮肤的角质。多吃香蕉可以清除角质，缓解衰老。长期食用香蕉可以让皮肤变得更加水润光滑。

4、吃香蕉可以消除皮肤表面的水肿。香蕉中含有大量的钾，可以帮助促进机体排钠，多吃香蕉可以解决由于摄入大量盐份而导致的皮肤水肿问题。

5、吃香蕉可以帮助祛痘。香蕉中的某些营养物质具有控油的功效，而油性肤质是痘痘的好发地，因此多吃香蕉还有助于减少脸上的痘痘，帮助祛痘。

当然，吃香蕉也不是百利而无一害的，吃香蕉也有一些坏处。例如香蕉中含糖量高，糖尿病患者吃了之后会造成血糖增高，病情加重。香蕉中含有丰富的钾，钾有利尿的功效，肾功能有问题的人群不宜多吃香蕉，否则会导致病情加重。此外，香蕉属于性寒类的食物，体虚体寒的人群不宜多吃香蕉，否则有可能会造成腹泻等症状，不利于身体健康。

吃香蕉有什么好处

◆◆?香蕉富含碳水化合物

碳水化合物就是我们所说的糖类，碳水化合物对于人体来说，容易吸收和代谢，没有什么负担，还能及时地为人体补充能量，让人能持续保持心情愉悦。

◆◆ 香蕉富含钾元素

心情不好时，人的神经和肌肉都处于紧张状态，而香蕉中所富含的钾元素可以有效地降低神经和肌肉的紧张度，让人在烦躁郁闷中平复下来，慢慢回到正常平静的心态，从而变得心情舒畅。

◆◆ 香蕉富含生物胺类

5-羟色胺这种物质能够让人的心情变得轻松愉悦，帮助我们缓解紧张情绪。而香蕉中的色氨酸可以转化为5-羟色胺，促进人的心情变得平静，减少悲观情绪的产生，还可以减缓疼痛。

吃香蕉能给我们带来哪些好处呢？? ?

?? 调节情绪

“快乐水果”的第一大好处当然就是可以调节情绪，多吃香蕉，可以帮助你对抗低落、悲伤的情绪，可以有效的抗抑郁，振奋精神。如果哪天不开心了，就多吃几根香蕉，让自己快乐快乐吧。

?? 补充能量

香蕉的含糖量比较高，而糖类是我们身体获取能量的主要原料，所以香蕉可以帮助我们快速地补充能量，产生饱腹感，恢复体能和精神。

?? 调节血压

香蕉中富含微量元素，尤其是钾镁离子，其中的钾离子进入人体后会和食物中的钠离子发生中和，从而加速钠离子排出体外，降低血液中钠离子的含量，从而达到降血压的目的。

?? 解酒

香蕉中的镁离子在人体中会和酒精发生反应，加速酒精的代谢，可以起到醒酒的效果，另外在喝酒前吃几根香蕉，还有能让人不容易醉，酒量变大的作用。

?? 促进排便

能够促进排便的香蕉是那种表面长了黑斑的成熟期香蕉，我喜欢叫它“芝麻蕉”，它富含可溶性膳食纤维，口感香甜，有润肠通便的功效。

未成熟的香蕉口感比较涩，因为含有大量鞣酸蛋白，这种物质会让肠道蠕动变慢，抑制胃肠液的分泌，还会引起便秘哦。

香蕉虽好，但是也有部分人群是不能吃香蕉的。▼▼

● 肾病患者

因为香蕉中含有大量的钾元素，而体内过量的钾是通过肾脏代谢出来的，肾病患者如果吃了过多的香蕉，就有可能给肾脏增加负担。

● 高血糖患者

像患糖尿病、高血糖的人需要严格控制糖分的摄入，而香蕉的含糖量很高，所以糖尿病患者、高血糖患者还是不要吃香蕉的好。

● 有肠胃疾病的人?

我们说肠胃功能正常的人吃香蕉对保护肠胃有一定的作用，但是有肠胃疾病的人本身肠胃就已经很脆弱了，而且会分泌过多的胃酸，再吃香蕉只会更加刺激肠胃，加重病情。

现在大家知道香蕉为什么要叫“快乐水果”了吧，它除了能让你快乐，还有其它的好处，大家多多吃香蕉哦。