每天早上喝蜂蜜水，不一定能促进排便，反而会变胖?

众所周知，早上起来喝一杯蜂蜜水，通便润肠还能减肥。但是又有人有疑问了，每天早上喝蜂蜜水不一定能促进排便，反而会变胖？不，早上喝蜂蜜水不会长胖的，而且还不容易长脂肪。但是，不要在喝蜂蜜水的同时暴饮暴食，并且，早上第一杯水应该是喝白开水。

一、喝蜂蜜水的好处

蜂蜜中所含有的脂肪酸元素，可以促进体内肠胃的蠕动。其富含的维他命和矿物质能够调节肠胃，帮助身体排出积攒了一晚上的毒素，改善自己的排便情况。加上蜂蜜所含的热量也很低，让体内的营养更加均衡，可以真正达到减肥的效果。

二、喝蜂蜜水的注意事项

1、早起第一杯不要蜂蜜水

虽说蜂蜜含有的热量很低，但归根究底还是含有糖分的，不是单纯的作为水。早起后喝的第一杯水应当具有清洁体内垃圾和毒素的作用，而蜂蜜水并不能够做到。并且，不能有效地补充体内细胞的水分，还会降低排毒的效果。

2、睡前不要喝蜂蜜水

睡前喝蜂蜜水，会导致身体内的血糖升高，从而转换成脂肪堆积在体内。如果喝完蜂蜜水以后不刷牙，还会造成大量的细菌囤积，侵蚀牙齿里。

3、不能空腹引用蜂蜜水

蜂蜜水本质上也算是一种甜食，如果空腹的时候饮用，只会导致体内胃酸的分泌过多，会对胃黏膜产生损伤。所以，蜂蜜水最好是在饭后的半个小时饮用，而且浓度也不能过高。

三、蜂蜜水的最佳搭配

1、柠檬蜂蜜水

相信所有人都喜欢这样的搭配，特别是在炎炎夏日，一杯清凉的柠檬蜂蜜水，别提多爽快了，柠檬蜂蜜水还具有减肥和美白的效果。

2、红枣蜂蜜水

红枣可谓是养颜的圣品，促进体内的血液循环，还能将体内堆积的脂肪通过能量的方式排出来。红糖蜂蜜水不仅可以养颜美容，还能预防胃肠道疾病的发生。

蜂蜜水是一个美容养颜的圣品，只要学会蜂蜜水的正确饮用方法，将蜂蜜水正确搭配各种食物，就可以起到减肥喝美容的作用。但是，也不要忘记蜂蜜水的注意事项，希望每个人都能够通过蜂蜜水做到真正的美容养颜。