吃桃多了有什么好处

桃子，是市面上比较常见的一种水果，它肉质鲜美，营养丰富，种类繁多并且价格比较亲民。到了夏天，桃子可以说是大众水果的首选，倍受欢迎。那么，你知道吃桃多了有什么好处？

一、多吃桃子有什么好处？

1、强身健体。桃子的营养价值很高，含有丰富的维生素C，胡萝卜素、钙以及铁等。桃子对于女性朋友们更是不可多得的美食，它可以益肤悦色、治疗体瘦肤干、调解月经不调、虚寒喘咳等病症。

2、补气血，养心神，美容颜。桃有补益气血、养阴生津的作用。如果家中有大病初愈的病人，食用桃子可补气养血，改善体质。桃子里丰富的铁含量，可以使身体中的血液得到补充。

3、疏通肠道、促进排便排毒素。桃子对肠胃的消化有着独特的妙用，在夏季细菌病毒滋生的敏感阶段，多吃桃子可以疏通肠道、促进排便排毒素。

4、养肺润肺，止咳平喘。古代中医药学中经常有着关于桃子的记载。唐代药物学家孙思邈称其为“肺之果”，还说“肺病宜食之”。按中医称肺为“娇脏”，喜湿润，恶干燥。此外，将桃子的桃仁提取出来有抗凝血作用，对心脑血管患者而言是再好不过了。

5、补气润肺。对于有慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、咳血、慢性发热、盗汗等症的人们，食用桃子可起到养阴生津、补气润肺的食疗作用。

当然，桃子虽然益处多多，但是食之过量，身体就会出现不良反应。因为桃子味甘性温，如果把桃子当主食来食用，是非常容易引发上火的，会加重肠胃负担，引起腹胀、腹痛、便秘等问题，特别是对于燥热体制、有糖尿病、肠胃功能较弱、以及皮肤过敏症状的人，更要谨记，每天食用桃子不能超过3个。

“生桃多食，会令人膨胀剂，有损无益”。其实，不论生桃子还是成熟的桃子，都不益多吃。那吃桃子要注意什么呢？首先表皮清洗干净，桃子表皮一定要清洗干净，避免因此而引发皮肤过敏等症状。其次，尽量不要吃没熟或者熟烂的桃子，避免引起腹痛、腹胀等消化不良的问题，最后还要注意不要空腹吃桃子。桃子糖分含量非常高，空腹食用会引起胃酸过多。