香蕉皮有黑点可以吃吗?总比没熟透的香蕉强，5个好处齐发

众所周知，熟透的香蕉很容易放烂，并且会在表皮上出现一些黑色的斑点。但是，很多人会担心这种香蕉会吃了有问题，会给人的身体造成伤害。所以，有人会故意买一些还未熟透的，带有涩感的香蕉吃。实际上，这种还未熟透的香蕉反而不如长斑的香蕉好处多。

通常来说，表皮上出现黑色斑点的香蕉具有以下好处：

一、提高免疫力

香蕉皮开始长黑色斑点的时候，往往是香蕉的营养价值达到最高的时候。带有斑点的香蕉具有极强的活性，这种活性可以有效提高身体免疫力。所以，身体素质不理想的人，可以通过多吃带黑点的香蕉来提高自身的免疫力，抵抗外界疾病。

二、饱腹感强

实际上，香蕉是运动员喜欢的食物。因为吃香蕉既可以快速为运动员的体力消耗提供能量，又可以带来饱腹感。

三、补充营养的能力更高

由于香蕉中的营养元素十分齐全，所以平时常吃香蕉可以很好地补充我们身体所需的营养。而在香蕉表皮开始起黑色斑点的时候，这些营养元素可以最大限度地被人体吸收，所以可以多吃表皮有黑点的香蕉。

四、缓解便秘

众所周知，香蕉可以有效缓解便秘的问题。尤其是当香蕉表面开始长黑点的时候，香蕉的膳食纤维就会更容易被吸收，促进胃肠蠕动，从而有更好的发挥缓解便秘的效果。

五、预防心血管疾病

研究表明，香蕉中含有丰富的钾，而钾是抑制高血压的重要元素。所以，常吃香蕉可以降低血压和预防心血管方面的疾病。并且，相对于青皮的香蕉而言，长斑点的香蕉中含有相当丰富的白血球。白血球在消炎、抵御细菌入侵方面具有很大作用，所以多吃长斑的香蕉可以大大提高身体抵御力。

总而言之，从以上诸多方面来说，香蕉有黑点不仅可以吃，而且比没有长黑点的香蕉好处更多。但是需要注意的是，这些好处一般是在香蕉黑点较少的时候比较明显。如果香蕉长出的黑点面积过大，就代表其已经开始腐烂，吃下去反而会对人体造成伤害。所以，香蕉还是要在开始长黑点的时候就尽快吃掉。