晚上不能吃什么水果吗?这3类水果还是留在白天吃吧

水果是大多数人都喜欢的食物，非常受大家的欢迎。它的种类丰富多样，富含丰富的营养物质，备受大家的喜爱。大多数情况下，人们都会在晚上饿的时候吃一些水果来饱腹，水果可以补充维生素，还可以补湿美白，且不容易长胖。很多人每天都要吃水果，晚上吃水果合适吗?晚上不能吃哪些水果呢?

一、晚上吃水果合适吗？

水果是一种多汁的植物果实，可以帮助人体消化系统正常运转，而且还富含丰富的营养物质。此外，水果还有很多保健作用，就比如说是降血压、降血脂、美容护肤、减肥瘦身、抗癌、降低胆固醇等等。但是，在一般情况下来说，晚上吃水果不合适。在睡前两个小时是不建议食用水果的，水果中含有丰富的果糖。晚上身体休息了，胃却没有休息，还继续分泌胰岛素，长期则会造成糖尿病。水果最好在饭前，消化最快。

二、晚上不能吃什么水果？

1、榴莲。榴莲中含有丰富的糖类，含糖量特别高。但是不是每个人都适合食用榴莲，血糖较高、血压过高或者过低、糖尿病患者、心功能不好的这些人群，需要注意尽量不要吃榴莲。最好在减少饭量以后再选择吃榴莲，以避免摄入热量太高，加重这类病情。

2、牛油果。牛油果是一种具有保健作用的水果。可以起到健胃清肠的作用，同时还可以降低胆固醇，降血脂，还可以起到保护心血管系统和心脏系统的生理功能。牛油果比较适合婴幼儿和老年人食用。但是，牛油果不适合在晚上食用，因为晚上脂肪含量较高。

3、提子。提子的热量很高，不适宜在晚上食用。提子其中富含抗氧化物质，对心脑血管的疾病有预防作用。在晚上，不适宜吃提子，以避免导致糖分过高，消化系统紊乱的现象。

水果虽好，但并非所有的水果都适合晚上吃。热量过高的水果或者是脂肪糖类含量过高的水果，容易发胖，所以建议大家不要晚上食用。此外，要注意水果食用的时间和种类搭配。