早餐吃水果减肥会伤胃吗?有些水果可不适合，别大意了

随着社会发展水平提高，人们对美的追求越来越高，减肥仿佛永远是人们热聊以及关注的话题。对于减肥的方式来说，除了能达到减肥的效果，还要注意健康减肥。当然，健康减肥除了坚持运动外，饮食的合理搭配也有利于健康减肥。有的人会选择早餐吃水果来减肥，那早餐吃水果减肥会伤胃吗？

实际上，早上吃水果有利于身体健康，对肠胃蠕动有促进的效果，早晨吃水果对维生素的吸收。同时，水果也可以清理人体的垃圾，有利于人体排毒。

一、早餐减肥适合吃的水果有哪些？

1、奇异果。早餐减肥可以吃的水果有奇异果，奇异果营养价值高最高，其含有的钙离子以及镁离子，还有各种维生素等不会使人体发胖。

2、木瓜。木瓜可以减肥，但木瓜不会瘦胸部，是女性用来减肥的最好水果。

3、苹果。苹果富含丰富的营养，不但吃起来爽口，而且对减肥有好处。苹果可以一日三餐食用，苹果富含膳食纤维，对排毒极好。

4、香蕉。香蕉富含微量元素，特别是维生素B富含的比较多，对排毒很好，香蕉不要空腹吃。

二、早餐怎样吃水果瘦的快？

早餐可以把很多种水果都搭配在一起做沙拉吃瘦身快，多样的水果营养密度高对减肥好，另外，水果多样吃起来味道也好。

三、早餐吃水果减肥会伤胃吗？

早晨不是什么水果都可以吃的，有的水果是会伤胃的。早晨不适合吃比较酸的水果，酸的水果会对胃造成损伤，如山楂、菠萝、柠檬、杨梅、杏等，这些水果早晨就不要吃了。

四、减肥注意事项

减肥日常饮食要少食多餐，每顿吃七分饱就可以，避免暴饮暴食。并且，不吃高热量，高脂肪的食物，油腻的食物不吃，多吃绿叶蔬菜，多喝温开水有利于新陈代谢。当然，除了合理饮食搭配减肥外还要坚持运动。

总之，早上减肥选择吃水果不是绝对的没问题，要注意肠胃不好，胃寒的情况不能空腹吃水果。并且，可以绰烫的水果尽可量的绰烫下再吃，一次不要吃太多的水果，健康才是最重要的。