这4种食物，既能满足口腹之欲，又能深度滋养肌肤

无论将多少护肤品涂抹在皮肤外面，如果没有吃健康的食物来从内部滋养皮肤，那么皮肤看起来依然会无光泽、不健康和营养不良。如果正在吃含糖饮料，垃圾食品和加工过的零食，那么很可能会患有粉刺，皮肤暗沉。每天吃下面所提到的水果可以让皮肤更健康，更光彩，不雅错过了。

吃什么水果可以让皮肤变得更好呢？

1.苹果。苹果是苹果酸最丰富的来源。苹果酸比美容护理中使用的其他酸更温和，例如乙醇酸和水杨酸。苹果酸通过更新皮肤细胞而不损伤皮肤层，促进更健康，更紧致和年轻的肌肤。此外苹果中的高纤维含量有助于清理结肠，促进排便，从而促进清除皮肤疙瘩。

2.鳄梨。鳄梨是一种营养价值很高的水果，作为超级食物在健康世界大肆宣传，并常用来制作素食蛋黄酱。它们不仅味道很好，而且在用于皮肤时也能为皮肤带来惊人的效果。鳄梨含有生物素，生物素促进细胞再生和生长，导致生长的头发和指甲更快。鳄梨还含有维生素E，被称为“皮肤的保护者”。这种天然脂肪酸中的脂肪酸有助于为皮肤提供必要的润滑作用，让我们拥有年轻，有光泽的皮肤。

3.香蕉。香蕉含有高含量的钾，有助于滋润和保湿肌肤，使其看起来更饱满，更柔软，更年轻。它们含有各种皮肤健康的营养素，如维生素A，B和E。香蕉中的营养成分可以保持皮肤的弹性，保湿，防止过早老化和皱纹，软化和恢复活力，淡化黑斑和瑕疵，而且还可以在家做自己的香蕉面膜治疗。

4.菠萝。菠萝含有大量的天然菠萝蛋白酶。这种酶作为温和的去角质剂对皮肤有特殊的好处。可以使用菠萝汁或果肉局部清除死皮，菠萝中还含有抗氧化剂，可以中和自由基损伤，并且菠萝保湿从内到外软化皮肤，淡化瑕疵，使皮肤看起来更加细腻。

有些人可能已经搜遍了所有完美的护肤品来护理皮肤，也可能已经服用了各种维生素，或者制作特殊饮料以改善肤色。实际上，健康的皮肤确实从内部开始，将以上不同的水果添加到饮食中，可以重获光滑，细腻的肤色。