不吃晚饭有什么影响?危害可不止这3点，得注意

许多年轻人为追求完美身材或者减肥而不吃晚饭，殊不知这种不吃晚饭的行为，如果长期坚持对身体的危害是很大的。

一、那不吃晚饭会给人体会造成什么样的危害呢？

1、造成肠胃胃功能损伤。

一天工作结束后,应该正常补充能量,但许多人选择不吃晚饭,这样饥饿感会刺激肠胃,尤其胃部中胃酸的分泌会增多，如果没有食物进行消化,胃酸会反过来腐蚀粘膜，如此反复，极易导致胃溃疡,更为某些疾病的发生理下祸根。

2、严重影响睡眼质量。

不进行能量摄入,保障正常的人体能量消耗,这样人体的消化系统会给大脑发出“求教信号”，如果面对“求教信号”不理不睬,依日不补充能量,神经系统会保持兴奋状态,从而导致无法正常入睡,严重时可导致失眠等现象,直接影响第二天的工作学习。长此以往，会导致人体机能下降,影响身体健康。

3、降低工作学习效率。

许多白领和学生为保持身材，选择不吃晚饭,但是身体如果不及时得到能量补充，会严重影向工作和学习效率。

晚饭给人体提供必要的能量，是必不可缺的。在此建议，如果有减肥或者保持身材的想法，可以合理搭配饮食，保证摄入量，适当锻炼身体，以正常维持身体机能。两全其美，何乐而不为呢?