天气寒冷时，是更容易消耗脂肪，还是更易堆积脂肪?

天气寒冷时，是更容易消耗脂肪，还是更易堆积脂肪？

很多人认为，冬天气温低，身体必须要通过消耗脂肪来生成热量。

其实不然，冷的时候，身体机能确实会比平时多消耗热量的，但是在自身能量足够的时候是不会去消耗脂肪层，而是就近选择身体的糖分(通过进食获得，往往每天的一日三餐的能量是够用的)，说白了身体不到万不得已，是不会去拿自己的脂肪来“燃烧”，就仿佛骆驼的驼峰，那是用来保命的。假设在几天油盐未进的特殊情况下，才会向脂肪求助，生成能量。

天气冷的时候会堆积脂肪吗?

在冬天这样特殊的条件下，腹部的脂肪会告诉大脑“赶紧的吃饭，好饿!”。研究表明：大脑产生一种“神经肽Y”增进食欲，让人体吃的更多，导致腹部脂肪越来越多，只能说这是个恶性循环。那冬季里，朋友们要注意了，只要控制饮食，就能做到让身体少长点脂肪的，尤其冬季节日比较多，餐桌上大鱼大肉是免不了的。

什么样的食物应该特别注意呢?

第一类：酒类，尤其是啤酒，在冬季容易积累脂肪的情况下，啤酒喝多了可就真的容易长啤酒肚了，想想不论男女都丑死了，而且对身体也很不好。其他的酒类喝的太多也是会长啤酒肚的。其实科学上说，酒类对脂肪的贡献是间接性的，因为酒精不会直接转化为脂肪，但是会节省其它食物里的脂肪和糖分。还有的就是喝酒的人会吃的更多，想必大家都知道。

第二类：食用油，这应该是日常的必需品，从生物学上说，适量进取，但是如今它比人体正常应该摄取的分量多出两倍。食用油百分之百就是脂肪，消耗后直接转化为脂肪。

第三类：甜食(也可以说糖分高的食物)。高糖对身体不好这是公认的，产生能量多，一部分供人体运动消耗，多出来的一部分就变成身体的脂肪。

冬季这样易长肉的季节，要想消耗掉身体的脂肪，并且不让它积累，就要注意保暖和锻炼，这里跟女性朋友多说一句，不要为了美观就穿的很少，那样冬天过后会发现自己好不容易保持的身材，又多了几斤肥肉。做到这些，冬天也可以一样健康美丽。

为什么冬天这样的季节更容易发胖呢？是冬天很少运动吗？

相信很多的人都会有这样的一种想法，我自己也不例外，因为每年冬天的时候，我至少要比平时胖6斤左右，所以我也常常疑惑过为什么会这样，但是最终我总结了一点就是我们所吃的食物没有得到很好的消化，从而转变为脂肪堆积在我们的身体里，所以造成我们发胖。

因此，我有以下几点看法：

1、新陈代谢缓慢

对于冬天来说，由于天气寒冷，我们的皮肤表面接触到冷空气之后，体内的新陈代谢能力就会逐渐的降低，那么时间久了，腹部和大腿四周的脂肪就会慢慢的囤积了，所以不胖都很难，除非自己有这样的一种意识，并且每天坚持锻炼，这样才可以促进自己的新陈代谢能力，让自己能够拥有一个健康的身体。

2、缺乏运动

我们每个人都知道，在我们的一天中，至少要花费1小时左右的时间来锻炼，这样才可以达到消耗热量的效果，而不是在冬天的时候，因为天气寒冷，再加上自己穿的太过于厚重，就会打消自己运动的动力，所以才会造成自己在冬天的时候，使自己变得越来越肥胖。

以上这几点，都是我个人的一些看法，希望能够对你们大家有所帮助。同时，我也希望大家在平时的时候，还应该注重自己的饮食，不要吃得过于的饱，否则也是不利于自己消化的，希望大家都能够引起重视，并且采纳这样的一种观点。

为什么很多人说冬天更容易减肥，容易在哪里？

? 说冬天更容易减肥是有一定的道理的，最明显的原因就是冬天天气冷，温度低，身体需要消耗更多的能量去维持机体的正常运作，在其他条件不变的情况下，冬天确实更加有利于减肥。

? 但是，这时又会有人说冬天更容易长胖，所以要注意的点在于其他条件不变的情况下，指的是例如饮食和运动量。所以当冬天过去，你发现自己的体重不减反增，很有可能是你对饮食和运动的松懈造成的，比如过年回家大吃大喝并且长时间玩手机、久坐导致脂肪迅速堆积，不长胖才怪嘞。

? 冬天减肥其实是更容易的，但绝不是用少穿一件衣服去抗冻这么粗暴且不健康的方式，要使用合理的方法。

（1）控制自己的饮食，天气冷的话，胃部供血会增加，这时胃部的消化能力就很强，这时控制自己的饮食，避免长胖是最好的时机。而且冬天能量消耗更好，饮食控制一下，脂肪就会有所消耗。如果没控制好饮食，反而会迅速增加体重。绝对不要绝食或者严重减食，这样减的大多是身体肌肉和水分，反弹可能比较大，而且很不健康。

（2）运动，天气温度降下来，就不喜欢运动，这样的话脂肪就更加容易堆积。所以在这里我建议每一周都可以进行短时间、高强度的运动，这样对于增肌减肥有更好的作用。

（3）多喝水，喝水可以加速人体的新陈代谢，而且脂肪的消耗最终会通过肾脏排出去，如果喝水太少，脂肪代谢物无法排出去，还会加重肾脏的压力。

（4）保证有充足的睡眠，从身体方面讲，有足够的睡眠可以维持身体激素的正常分泌，保证机体功能正常，减肥起来更有效率。

（5）缓解压力，据研究表示，压力会使人的内脏脂肪增多，同时可能会引起一系列身体不健康的反应，所以要学会释放压力。

总的来说，冬天是适合减肥的季节，只要严格规划自己的饮食作息、运动指标，减肥是很容易的。