主食摄入量与寿命有什么联系?看完才发现，自己真是无知了

激烈的社会竞争使国民压力逐渐增大，尤其是生活、工作等压力越来越大，由此产生的社会问题也越来越多，同时也引起了大家对民生、健康的思考。网上有关于多吃主食会使寿命减短的言论，究竟是不是谣传呢?到底多吃主食会不会使寿命缩短呢?

研究表明，过多的碳水化合物的摄入确实会导致身体健康方面的问题。而大家的主食，比如米饭，面食等绝大部分都包含有碳水化合物，这也就不难理解为什么民众会误认为多吃主食使寿命减短。但是，大量的自媒体作者们写出“多吃主食寿命短，摄入脂肪才健康”的文章则是偷换概念。

现如今民众经济能力越来越好，生活水平越来越高，再也不是以前为生计所迫的样子了，所以对自身身体健康越来越重视，也就出现了对寻求更绿色更健康更有益身心的心理。其实主食依然是我们生活中必不可缺的一部分，并且一直都占据重要地位，毕竟“民以食为天”。

所以，如果大众在主食的基础上加上适量蛋白质、维生素、脂肪等的摄入，会更加符合健康膳食标准，也就是说，会更符合人体对各种营养素的需求，就不会出现因为饮食习惯不当而损害身心健康的问题了。

况且多吃主食，究竟这个“多”是多到什么程度?这让人产生疑惑。适量的碳水化合物的摄入对身体健康绝对是有益而无害的，过量的摄入才是有损身体健康的。而且根据实验报告和众多研究数据表明，中国人的碳水化合物的摄入量还是在标准范围内的，并不需要刻意减少碳水化合物的摄入量，所以民众无需担忧因摄入碳水化合物过多而导致丧命的问题。

居民膳食指南对于各项营养物质的摄入量都有一定的说明，但是由于每个人体质不同，所接触的工作，每日工作量的不同，所需的摄入量可能不尽相同，所以也要适当有所调整。

因此，并不是多吃主食会缩短人的寿命，而是不合理饮食，合理搭配膳食，过多摄入营养，肠胃负担过重会影响到人的身体健康，主食仍然是人必不可少的食物，要合理膳食，加强运动，自然会有健康的体魄。

综上所述，碳水化合物或者其他营养物质都不存在越多越好或者越少越好的情况。