过度节食，身体就没有这种“糖”，谈何减肥

在日常生活中，有些人每天摄入的食物量很多，却怎么也不发胖。而另一些人，就算吃很少的食物，也会发胖，说的夸张一点就是喝水都会胖。对于这种情况，很对人都不明白其中原理。所以，当谈到减肥的心得时，有人会这么说：不吃饱哪有力气减肥？对此，很多人都是一笑了之。但不得不说，从医学的分析上来看，这是有一定科学道理的。这是为什么呢？

首先，众所周知，“糖”在大家的身体中扮演着十分重要的角色。而“糖”，在生活中也是随处可见。比如白砂糖、其他类的糖果，还有米饭和面粉中的淀粉等，而这些都被叫做“碳水化合物”。同时，它也是人体三大营养素之一，对人体的健康发展有着非常重要的意义。

大脑和神经想要发展，离不开碳水化合物。因为作为一种直接能量来源，它支撑着细胞，大脑和神经的工作运行。特别是对于大脑而言，更是离不开糖分。一般人体内的糖分不足，就会出现注意力无法集中，记忆力直线下降等症状，严重者还可能有头晕、恶心等不舒服的感觉。并且，人体的体温想要保持在正常的范围之内，就离不开“糖”。当人体摄入糖分后，身体内的小肠就会将糖分吸入到血液之中，随后红细胞会将它们运转到身体各个部位。以此，让身体各部位来进行正常的功能运转，从而保障人体的生理活动。除此之外，也给人体提供热量，以维持人体正常体温。

除此之外，人类想要活动全靠它。糖分是人体运动的最根本能量来源，它们不光能被人体直接地吸收，还可以以糖原的形态被肌肉和肝脏在短时间内储存下来。当人们处于高强度的运动时，它们就会被派上用场。所以，如果人体内缺乏碳水化合物时，脂肪代谢也不能工作。

由此，综上可得，想以不吃饭的方式去减肥，这是不现实的。人体就像一个复杂庞大的机器，各个系统都相互关联，密不可分。对于很多减肥的人而言，碳水化合物就像一个对手。但是，一旦没有了它，减肥工作也将变得难上加难，这也就是为什么“不吃饱哪有力气减肥”的来源了。

简而言之，一个好的身材是每个人都想要实现的目标。有减肥的坚定信念，虽然很重要，但也要懂得方式方法。不能通过过度节食来达到减肥的目的，否则只能适得其反。不仅不能达到预期的效果，反而损害了自身原有的健康，总体来说，这可不是一个明智的选择。