每天都在摄入的维C是有害的?吃得不对，这6个风险很大

日常生活中，人们都说维C好，有益健康，要多吃，其实到底好在哪儿，可能说得并不那么全面。更何况，事物都有两面性，千万不可只强调好的一面，而忽略坏的影响。其实，在某些特定情况下，维C还是有一定危害的。

危害:

1、肾功能比较差的人不适合服用维生素C。如果过量的服用维C可能会引起胃酸过多，严重时甚至还会引起尿结石等疾病的发生。

2、患有溃疡的人，也不可以过量服用维C。如果过量服用，会加重消化道溃疡，身体受刺激，从而引发出血和穿孔。

3、维生素C不能与药物一起服用，否则，有可能突发刺激，引发疾病。过量服用会引发尿频、尿急症状，严重时还会引起皮肤红疹的现象。

4、小孩大量服用不利于身体健康，并且在成长过程中骨骼还会变得疏松。

5、过量服用维C会引起身体过敏反应，使身体无法很好的适应环境。

6、过量服用会导致身体内细胞死亡速度加快，从而新陈代谢也过快，导致身体平衡失调。

益处:

1、有利于调节皮肤暗黄现象，还有保护皮肤洁白的功能，如果人体受伤了还可促进伤口愈合，强健血管。

2、维C中含有大量的水分，能补充人体水分，滋润皮肤；同时，维C还可以调节人体的血液循环，促进人体新陈代谢。

3、人患感冒时服用维C，可增强身体抵抗能力，同时感冒也会好转得更快。

4、服用维C能够促进牙齿的生长，防止牙齿出血现象发生。

那么，应该怎样正确服用维C呢?

1、服用维C要适量，一天服用3次，一次大约1～2片，不可过量，过量无益，还会危害身体健康。

2、维C可在饭后服用，服用后有利于消化与吸收，而且食物中有很多的营养成分，这时服用维C不会造成身体危害。

3、维C也可空腹服用，但值得注意的是，千万不要和其他药物一起服用，以免造成身体不适。

4、服用维C时，不能与酸的东西一起服用，也不能与人参一起服用。

以上维C的危害、好处、正确服用方法的介绍，好好学习利用，应该是个有价值的科普。